maxim

История   Диета  
08.2017 10.2017 12.2017 02.2018 04.2018 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98
12.03 19.03 26.03 02.04 09.04 16.04 23.04 30.04 07.05 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97

12.03.2018 - 12.05.2018
Моя диета:
готовимся к летнему сезону ))
Цель

95.9 кг   =>   87 кг     -8.9 кг за 61 дней      -4.4 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    92.5 кг                   -3.4 кг из -8.9      -1.5 кг/мес

Отставание от графика: 5.5 кг

Предыдущие диеты
11.07.2017 - 10.09.2017 97.5 => 87.4 ( цель 89 ) Дробное сбалансированное питание
92.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
95.9 => 92.5
95.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
87.4 => 92.5
87.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
87.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
88.1 => 87.4
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
овсяные хлопья 100 12.7 6.2 67.5 57.0 375
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
куриная грудка 100 21.0 2.5 0.0 0.0 114
Макароны 100 12.0 2.0 70.0 0.0 338
Итого   58.3 20.2 138.2 57.7 970
88.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
88.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
88.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
89.0 => 88.1
58.3
20.2
138.2
57.7
970