mazacat

История   Диета  
19.11 26.11 03.12 10.12 17.12 24.12 31.12 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76
19.11 26.11 03.12 10.12 17.12 24.12 31.12 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76

17.11.2012 - 30.12.2012
Моя диета:
Аткинса
Цель

75 кг   =>   63 кг     -12 кг за 43 дней      -8.4 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    75 кг                   ? кг из -12      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 12 кг

75.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 300 63.0 7.5 0.0 0.0 342
сыр фета 20% 50 8.1 9.9 0.3 0.3 127
сыр бри 100 22.0 23.0 0.6 0.6 297
огурец 150 1.0 0.2 4.5 3.0 23
Итого   94.2 40.6 5.4 4.0 788
17:09
Ну всё стартую сегодня)
Комментарии (3)
17.11.2012 20:33  Olvia
удачи
18.11.2012 13:45  mazacat
спасибо!!! ну у меня мой вариант Аткинса и Дюкана объединённый!!!
18.11.2012 15:56  Olvia
не надо придумывать велосипед. Дюкан это очень радикальный аткинс. Без жиров организм медленнее отдаёт свой жир. Неоднократно проверено многими людьми тут на сайте. Начинают увеличивать жиры (всё остальное аналогично как и до того) и ура вес идёт вниз. Это не значит сесть и съесть пол кило сала за раз, но жиры нужны обязательно, можно растительные если животные ну уж никак.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
75.0 => 75.0
94.2
40.6
5.4
4.0
788