mbir1977

07.12.2013 - 30.12.2013
Моя диета:
скоро новый год
Цель

64 кг   =>   60 кг      -4 кг за 24 дней      -5 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    65 кг                   1 кг из -4      0.7 кг/мес

65 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
куриная грудка 300.0 63.0 7.5 0.0 0.0 342.0
молоко 1% 100.0 3.4 1.0 4.9 4.9 42.0
творог нежирный 0% 200.0 30.0 1.2 3.6 3.6 146.0
огурец 200.0 1.4 0.2 6.0 4.0 30.0
помидор (томат) 200.0 2.0 0.0 7.6 5.2 44.0
салат айсберг 50.0 0.5 0.1 1.5 0.6 7.0
масло подсолн 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
Итого   100.3 30.0 23.6 18.3 787.8
Пн 23.09.2013
65.3 => 65
100.3
30.0
23.6
18.3
787.8
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 300.0 2.1 0.3 9.0 6.0 45.0
семга 300.0 69.0 36.0 0.0 0.0 609.0
Итого   71.1 36.3 9.0 6.0 654.0
Сб 22.06.2013
65.3 => 65.3
71.1
36.3
9.0
6.0
654.0
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог нежирный 0% 100.0 15.0 0.6 1.8 1.8 73.0
Итого   15.0 0.6 1.8 1.8 73.0
Пн 28.01.2013
65.3 => 65.3
15.0
0.6
1.8
1.8
73.0
Неделя