55.3 кг
голова кружится, температура 38, зверкий аппетит. пью колдрекс, встать не могу поесть приготовить..съела вроде и сыр и курицу, аппетит не проходит. заканчивать?
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
что происходит? стала просыпаться с жутким голодом, сейчас вот поужинала, все равно желудок голоден! Мне кажется, что организм взбунтовался
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
взялась за себя снова.серьезно настроена! Купила с запасом всего что нужно-грецкие орехи, авокадо, сметану, сыр , брокли, кабачки , перец, айсберг, мясо и рыбу
теперь в бой!
только вопрос все-таки с кардио, что после есть?
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
так, что кушать после кардио на диете? овощи?протеин? а потом через час, два мясо?
Комментарии (1)
дополнительная статья
http://bombela.ru/index.php/articles/fat-burning/diets/item/86-keto-diet
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
что за напасть!? появились красные, болезненные прыщи на лице!То ли от сладкого, то ли от жирного!? не хочу сдаваться
Комментарии (1)
ну да, на этой неделе много сладкого съела! очень!
попробую фильтрумом-сти чиститься
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
54.8 кг
последнюю неделю не могу побороть ломку от сладкого! Я могла раньше и месяцами без него, но в последнее время что-то внутри меня прям не дает покоя. Может это страх перед изменениями. Я ем конфеты просто так, даже без желания. Вот они лежат, и раз лежат надо съесть. А раньше я испытывала стыд если ела лишнее
Комментарии (3)
Привет! Огуречный разгрузочный-это хорошо! Попробуй в аптеке купить витамины Пиколинат Хрома в виде раствора, каждое утро по 20 капель под язык, очень снимает тягу к сладкому....
спасибо, отрицательно отношусь к аптеке,но присмотрюсь! из витаминов куплю опти воман, в спорт магазине
любопытно..почитаю
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
54.9 кг
ничего удивительного! поле вчерашнего кекса...
Комментарии (5)
mela123, я на низкокалорийном питании не считала ни белки,ни жиры, ни углеводы! Главное в системе Славянской Клиники, чтобы масса съеденного за день была на 100-200 единиц больше суточного калоража, и минимум 4 приёма пищи. Например: Съела ты за день 725 ккал, масса всей съеденной тобой твёрдой пищи должна быть минимум 825г, а лучше 925г или 1000г. Только при таком раскладе будет стабильная потеря веса.
А у тебя калорий 725, а масса съеденного 430г, так не правильно....
не поняла что неправильно?
аа такая система и на низкоуглеводке, что чуть больше калоража
я на кето-диете на аткинсе
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
54.5 кг
черт меня!!!!!!!! буду отрабатывать!! завтра мясной день, после завтра на огурцах! сожрала кекс! готовила не для себя, и не смогла не сожрать!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
девочки, а если я жарю например кусочки филе в масле, там чуть больше столовой ложки как рассчитывать жир?
Комментарии (1)
если я не ошибаюсь, мясо при приготовлении в масле берет процентов 30 масла. так что взвесьте масло при приготовлении и 30% прибавьте в дневник.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
сегодня снова все проспала! Нужно ложится как-то раньше, ишь 2 будильника не слышу
на весь день у меня суп на сырном бульоне : плавленный сыр карат 50 грамм, 10г топленого масла, кабачок, курица
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
54.5 кг
девочки, ничего не получается! я на кухне теряю кучу времени!!!!! кладу варится 140г филе, а сваривается лишь 90. делаю соус ил масла, орехов, только часть попадает,а часть пропадает, да не знаю уже как! Стараюсь, а не получается
все бы делала в духовке, но плиту нужно новую, она у меня вообще не работает! что делать? соус можно из масла и сыра сделать, к курице например, а в других случаях? или я много переживаю?
Комментарии (4)
я без понятия сколько чего съела уже
Да что ж вы так заморачиваетесь?! Мясо, рыбу морепродукты ешьте по голоду - столько, сколько вам нужно для насыщения. Внимательно относитесь к продуктам, содержащим углеводы. И готовьте сразу на весь день, это ж немыслимо, на каждый прием пищи колдовать! Сварите сразу все филе. часть так съедите, на следующий прием пищи салат мясной сделайте с этой же грудкой. Поели - и запишите сразу, что съели.
а как не замарачиваться? когда строго надо считать колличество жира и белка! разве нет? тем более сразу наготовить не получается, я каждый час вожусь
надоело мне возиться уже! а углеводы я вообще не ем
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
не могу ничего придумать с соусами! только если сырный
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
кстати, советую потом для пополнения витаминов употреблять 1 раз в день пчелиную пергу или обножку, а не бады. Бады доказано, польза минимальная
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
что-то запланированная еда не лезет да и проснулась я позже =)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
где взять жирку? уже не знаю..мало как-то!
Комментарии (5)
Книгу отправила.
соотношение белков жиров углеводов (БЖУ) 80/120/20. Жиры - масло сливочное, подсолнечное, оливковое, сало, сливки и т.д. Книгу прочитайте.
спасибо, но ни 1 формата на компе нет.
сейчас пришлю adobe reader - установите, и сможете pdf читать
у меня эта программа стоит, я другую установила alreader ! Спасибо
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
где можно книгу скачать? скиньте книгу пожалуйста
Комментарии (3)
email напишите, скину
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
подскажите, из основного обмена сколько нужно потреблять ккал?
900ккал при обмене 1298 пойдет?
Комментарии (2)
тоже купила тест-полосочки, только там почему то на шкале пару квадратиков 0 0,5 1,5 4,0 и 8,0
разве больше 8 бывает?
из моего меню правильно ил выходит что 116 *4 = 472 ккал белка и 52*9 = 468 ккал жира
нормально?
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
всем привет! Теперь и я с Вами!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.