Предыдущие диеты
15.10.2015 | - | 15.11.2015 | 60.1 |
![]() |
60.9 | ( цель | 55 | ) | Новый подход | |
23.02.2015 | - | 31.03.2015 | 64.3 |
![]() |
61.7 | ( цель | 57 | ) | Моя диета | |
06.06.2014 | - | 14.09.2014 | 66.8 |
![]() |
61.7 | ( цель | 57 | ) | Моя диета |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр брынза домашняя | 100 | 22.1 | 19.2 | 0.4 | 0.4 | 262 |
яйчница 2 яйца | 100 | 11.0 | 12.0 | 2.2 | 2.2 | 167 |
Итого | 33.1 | 31.2 | 2.6 | 2.6 | 429 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 9% | 100 | 14.0 | 9.0 | 2.0 | 2.0 | 145 |
чечел домашний | 100 | 19.5 | 22.8 | 1.9 | 1.9 | 313 |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
сметана домашняя | 100 | 2.3 | 30.0 | 3.4 | 3.4 | 226 |
Итого | 48.4 | 71.3 | 8.0 | 8.0 | 827 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
свекла | 200 | 3.2 | 0.4 | 18.0 | 13.0 | 86 |
вино сухое | 500 | 0.0 | 0.0 | 2.0 | 2.0 | 380 |
баранина | 150 | 34.5 | 45.0 | 0.0 | 0.0 | 558 |
апельсин | 150 | 1.3 | 0.2 | 17.5 | 14.1 | 60 |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
печень куриная | 100 | 17.0 | 4.8 | 0.7 | 0.7 | 119 |
майонез 72% | 5 | 0.0 | 3.6 | 0.2 | 0.2 | 33 |
Итого | 68.7 | 63.5 | 39.2 | 30.7 | 1380 |



Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яблоко | 20 | 0.1 | 0.0 | 2.7 | 2.2 | 10 |
куриная грудка | 100 | 21.0 | 2.5 | 0.0 | 0.0 | 114 |
сыр сметанковый | 50 | 13.5 | 14.3 | 0.0 | 0.0 | 183 |
овсяные хлопья | 30 | 3.8 | 1.9 | 20.2 | 17.1 | 112 |
Итого | 38.4 | 18.7 | 23.0 | 19.3 | 419 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
помидор (томат) | 30 | 0.3 | 0.0 | 1.1 | 0.8 | 7 |
куриная грудка | 200 | 42.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 228 |
скумбрия | 50 | 8.2 | 10.7 | 0.0 | 0.0 | 129 |
сыр сметанковый | 100 | 27.0 | 28.5 | 0.0 | 0.0 | 365 |
молоко 1% | 200 | 6.8 | 2.0 | 9.8 | 9.8 | 84 |
Итого | 84.3 | 46.2 | 10.9 | 10.6 | 813 |
