miairinka

История   Диета  
07 10 2015 04 07 10 2016 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68
29.02 07.03 14.03 21.03 55 56 57 58 59 60 61 62

26.02.2016 - 26.03.2016
Моя диета:
снова весна
Цель

61 кг   =>   55 кг     -6 кг за 29 дней      -6.2 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    61 кг                   ? кг из -6      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 6 кг

Предыдущие диеты
15.10.2015 - 15.11.2015 60.1 => 60.9 ( цель 55 ) Новый подход
23.02.2015 - 31.03.2015 64.3 => 61.7 ( цель 57 ) Моя диета
06.06.2014 - 14.09.2014 66.8 => 61.7 ( цель 57 ) Моя диета
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр брынза домашняя 100 22.1 19.2 0.4 0.4 262
яйчница 2 яйца 100 11.0 12.0 2.2 2.2 167
Итого   33.1 31.2 2.6 2.6 429
Неделя
61.0 => 61.0
33.1
31.2
2.6
2.6
429
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог 9% 100 14.0 9.0 2.0 2.0 145
чечел домашний 100 19.5 22.8 1.9 1.9 313
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
сметана домашняя 100 2.3 30.0 3.4 3.4 226
Итого   48.4 71.3 8.0 8.0 827
61.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
свекла 200 3.2 0.4 18.0 13.0 86
вино сухое 500 0.0 0.0 2.0 2.0 380
баранина 150 34.5 45.0 0.0 0.0 558
апельсин 150 1.3 0.2 17.5 14.1 60
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
печень куриная 100 17.0 4.8 0.7 0.7 119
майонез 72% 5 0.0 3.6 0.2 0.2 33
Итого   68.7 63.5 39.2 30.7 1380
06:03
Готовимся к весне,и вновь сгоняем наеденное за зиму!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
60.9 => 61.0
58.5
67.4
23.6
19.4
1103
60.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
59.7 => 60.9
59.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яблоко 20 0.1 0.0 2.7 2.2 10
куриная грудка 100 21.0 2.5 0.0 0.0 114
сыр сметанковый 50 13.5 14.3 0.0 0.0 183
овсяные хлопья 30 3.8 1.9 20.2 17.1 112
Итого   38.4 18.7 23.0 19.3 419
60.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 30 0.3 0.0 1.1 0.8 7
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
скумбрия 50 8.2 10.7 0.0 0.0 129
сыр сметанковый 100 27.0 28.5 0.0 0.0 365
молоко 1% 200 6.8 2.0 9.8 9.8 84
Итого   84.3 46.2 10.9 10.6 813
Неделя
61.7 => 60.5
61.3
32.4
17.0
15.0
616