Предыдущие диеты
18.07.2013 - | 03.08.2013 | 50 | ![]() |
50 | ( цель | 47 | ) | диета |
Пн 26.08.2013
17:08
можно ли пить цикорий на первом этапе?Там достаточно углеводов) если очень хочется и вписывается в индукцию в общем с количеством все углеводом то пожалуйста, но смысл пить лишние угли?


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог нежирный 0% | 100.0 | 15.0 | 0.6 | 1.8 | 1.8 | 73.0 |
сахар | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 10.0 | 10.0 | 38.7 |
Итого | 15.0 | 0.6 | 11.8 | 11.8 | 111.7 |
Чт 18.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр | 20.0 | 4.0 | 6.0 | 0.6 | 0.6 | 72.0 |
сыр | 20.0 | 4.0 | 6.0 | 0.6 | 0.6 | 72.0 |
персики | 100.0 | 0.9 | 0.1 | 9.5 | 9.5 | 45.0 |
молоко цельное (3.25%) | 100.0 | 3.1 | 3.2 | 4.7 | 4.7 | 61.0 |
Итого | 12.0 | 15.4 | 15.4 | 15.4 | 250.0 |
Пн 15.07.2013
8:16
больше не хочу худеть)

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
семечки подсолнечника | 30.0 | 6.2 | 15.4 | 6.0 | 3.4 | 175.2 |
Итого | 6.2 | 15.4 | 6.0 | 3.4 | 175.2 |
Вс 14.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог нежирный 0% | 100.0 | 15.0 | 0.6 | 1.8 | 1.8 | 73.0 |
сыр | 40.0 | 8.0 | 12.0 | 1.2 | 1.2 | 144.0 |
мёд | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 4.1 | 4.1 | 15.2 |
Итого | 23.0 | 12.6 | 7.1 | 7.1 | 232.2 |
Сб 13.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог нежирный 0% | 70.0 | 10.5 | 0.4 | 1.3 | 1.3 | 51.1 |
сыр | 20.0 | 4.0 | 6.0 | 0.6 | 0.6 | 72.0 |
мёд | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 4.1 | 4.1 | 15.2 |
творог нежирный 0% | 100.0 | 15.0 | 0.6 | 1.8 | 1.8 | 73.0 |
Итого | 29.5 | 7.0 | 7.8 | 7.7 | 211.3 |
Пт 12.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр "Дружба" 55% | 90.0 | 10.3 | 20.8 | 0.0 | 0.0 | 228.6 |
сыр "Дружба" 55% | 90.0 | 10.3 | 20.8 | 0.0 | 0.0 | 228.6 |
огурец | 40.0 | 0.3 | 0.0 | 1.2 | 0.8 | 6.0 |
салат айсберг | 50.0 | 0.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 | 7.0 |
креветки | 40.0 | 7.2 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 34.0 |
майонез 72% | 5.0 | 0.0 | 3.6 | 0.2 | 0.2 | 33.5 |
капуста белокочанная | 100.0 | 1.3 | 0.1 | 5.8 | 3.2 | 25.0 |
яблоко | 40.0 | 0.1 | 0.1 | 5.4 | 4.5 | 20.8 |
молоко цельное (3.25%) | 100.0 | 3.1 | 3.2 | 4.7 | 4.7 | 61.0 |
Итого | 33.2 | 49.1 | 18.9 | 14.0 | 644.5 |
Чт 11.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр | 30.0 | 6.0 | 9.0 | 0.9 | 0.9 | 108.0 |
масло сливочное | 10.0 | 0.1 | 7.3 | 0.1 | 0.1 | 66.5 |
молоко цельное (3.25%) | 100.0 | 3.1 | 3.2 | 4.7 | 4.7 | 61.0 |
сахар | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 10.0 | 10.0 | 38.7 |
яблоко | 30.0 | 0.1 | 0.1 | 4.1 | 3.4 | 15.6 |
Итого | 9.3 | 19.6 | 19.8 | 19.0 | 289.8 |
Ср 10.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр | 30.0 | 6.0 | 9.0 | 0.9 | 0.9 | 108.0 |
яблоко | 40.0 | 0.1 | 0.1 | 5.4 | 4.5 | 20.8 |
хлеб белый (пшеничный) | 20.0 | 2.2 | 0.7 | 9.7 | 9.0 | 53.2 |
яйцо куриное | 40.0 | 5.0 | 3.8 | 0.3 | 0.3 | 57.2 |
майонез 72% | 10.0 | 0.1 | 7.2 | 0.5 | 0.5 | 67.0 |
сыр | 10.0 | 2.0 | 3.0 | 0.3 | 0.3 | 36.0 |
помидор (томат) | 40.0 | 0.4 | 0.0 | 1.5 | 1.0 | 8.8 |
куриная грудка | 200.0 | 42.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 228.0 |
огурец | 50.0 | 0.3 | 0.1 | 1.5 | 1.0 | 7.5 |
Итого | 58.2 | 28.8 | 20.1 | 17.4 | 586.5 |
Вт 09.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
перец болгарский | 10.0 | 0.1 | 0.0 | 0.6 | 0.6 | 2.7 |
куриная грудка | 60.0 | 12.6 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 68.4 |
клубника | 60.0 | 0.4 | 0.2 | 4.6 | 3.4 | 19.2 |
хлеб белый (пшеничный) | 10.0 | 1.1 | 0.4 | 4.8 | 4.5 | 26.6 |
салат айсберг | 20.0 | 0.2 | 0.0 | 0.6 | 0.2 | 2.8 |
свиная грудинка | 40.0 | 5.7 | 13.3 | 0.0 | 0.0 | 142.8 |
молоко цельное (3.25%) | 100.0 | 3.1 | 3.2 | 4.7 | 4.7 | 61.0 |
сыр | 10.0 | 2.0 | 3.0 | 0.3 | 0.3 | 36.0 |
Итого | 25.2 | 21.6 | 15.7 | 13.7 | 359.5 |
Пн 08.07.2013
