История   Диета  

nadezhda

12.11.2013 - 12.02.2014
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

76 кг   =>   60 кг      -16 кг за 93 дней      -5.1 кг/мес

Прогресс
День 63 из 93

Вес    67.7 кг                   -8.3 кг из -16      -3.9 кг/мес

Отставание от графика: -2.6 кг

 
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
помидор (томат) 40.0 0.4 0.0 1.5 1.0 8.8
Итого   15.5 11.4 2.4 1.9 180.4
Вт 12.11.2013
67.7 => 67.7
15.5
11.4
2.4
1.9
180.4
Неделя
67.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 03.03.2013
68.3 => 67.7
Неделя
68.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 17.02.2013
68.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
огурец 80.0 0.6 0.1 2.4 1.6 12.0
горбуша 100.0 22.5 8.5 0.0 0.0 165.0
яблоко 100.0 0.3 0.2 13.6 11.2 52.0
свинина 200.0 26.0 44.0 0.0 0.0 534.0
сыр моцарелла 50.0 11.1 11.2 1.1 1.1 150.0
Итого   75.6 75.3 17.9 14.7 1084.6
Чт 14.02.2013
68.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
свинина 250.0 32.5 55.0 0.0 0.0 667.5
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
творог 5% 150.0 23.9 7.5 2.9 2.9 175.5
салат айсберг 20.0 0.2 0.0 0.6 0.2 2.8
помидор (томат) 30.0 0.3 0.0 1.1 0.8 6.6
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
Итого   72.3 74.0 6.9 5.7 1031.5
Ср 13.02.2013
69.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
Итого   15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
Вт 12.02.2013
69 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог нежирный 0% 200.0 30.0 1.2 3.6 3.6 146.0
помидор (томат) 50.0 0.5 0.0 1.9 1.3 11.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
салат 20.0 0.2 0.0 0.7 0.5 3.7
свинина 250.0 32.5 55.0 0.0 0.0 667.5
Итого   63.9 56.3 9.2 7.4 843.2
Пн 11.02.2013
69.1 => 68.3
56.7
54.3
8.7
7.2
782.7
Неделя