nasty982

16.07.2013 - 18.10.2013
Моя диета:
диета
Цель

63 кг   =>   54 кг      -9 кг за 95 дней      -2.8 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    62.3 кг                   -0.7 кг из -9      -0.1 кг/мес

62.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 9% 125.0 17.5 11.2 2.5 2.5 181.2
Итого   17.5 11.2 2.5 2.5 181.2
Вт 23.07.2013
62 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 40.0 0.4 0.0 1.5 1.0 8.8
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
масло подсолн 5.0 0.0 5.0 0.0 0.0 44.2
масло подсолн 5.0 0.0 5.0 0.0 0.0 44.2
куриные окорочка 100.0 21.3 11.0 0.0 0.0 185.0
куриная грудка 70.0 14.7 1.8 0.0 0.0 79.8
персик 150.0 1.4 0.1 14.2 0.0 64.5
огурец 60.0 0.4 0.1 1.8 1.2 9.0
помидор (томат) 60.0 0.6 0.0 2.3 1.6 13.2
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
перец болгарский 50.0 0.5 0.1 3.1 2.8 13.5
Итого   64.4 49.5 25.3 8.9 813.8
Пн 22.07.2013
62.3 => 62.3
40.9
30.4
13.9
5.7
497.5
Неделя
62.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 60.0 0.6 0.0 2.3 1.6 13.2
курица 70.0 13.0 7.0 0.0 0.0 147.0
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
масло подсолн 5.0 0.0 5.0 0.0 0.0 44.2
шоколад молочный 2.0 0.2 0.6 1.2 1.1 10.7
шоколад молочный 2.0 0.2 0.6 1.2 1.1 10.7
помидор (томат) 60.0 0.6 0.0 2.3 1.6 13.2
огурец 60.0 0.4 0.1 1.8 1.2 9.0
куриная грудка 190.0 39.9 4.8 0.0 0.0 216.6
слива 60.0 0.4 0.2 6.8 6.0 27.6
персик 50.0 0.5 0.1 4.8 0.0 21.5
вино 150.0 0.8 0.0 24.0 0.0 229.5
сыр 70.0 14.0 21.0 2.0 2.0 252.0
Итого   85.6 50.6 47.2 15.4 1166.8
Вс 21.07.2013
62.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
помидор (томат) 120.0 1.2 0.0 4.6 3.1 26.4
масло подсолн 5.0 0.0 5.0 0.0 0.0 44.2
вода 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
помидор (томат) 60.0 0.6 0.0 2.3 1.6 13.2
огурец 65.0 0.5 0.1 1.9 1.3 9.8
курица 190.0 35.3 19.0 0.0 0.0 399.0
яблоко 200.0 0.6 0.4 27.2 22.4 104.0
молоко цельное (3.25%) 170.0 5.3 5.5 8.0 8.0 103.7
Итого   58.6 41.4 44.8 37.2 871.9
Сб 20.07.2013
=> 62.3
72.1
46.0
46.0
26.3
1019.3
Неделя