nastya41

История   Диета  
01.03 01.04 01.05 60 62 64 66 68
23.04 27.04 30.04 04.05 07.05 11.05 14.05 18.05 60 61 62 63 64 65 66 67

22.04.2015 - 18.05.2015
Моя диета:
аткинс
Цель

66 кг   =>   60 кг     -6 кг за 26 дней      -6.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    64.8 кг                   -1.2 кг из -6      -0.3 кг/мес

Отставание от графика: 4.8 кг

64.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
64.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
65.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
65.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
65.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
65.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
66.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
66.2 => 64.8
66.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
66.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
66.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
67.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
67.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
гречневая крупа 50 6.6 1.7 35.8 35.3 172
икра кабачковая 150 1.5 12.6 9.6 6.0 158
спаржа 50 1.1 0.1 2.0 0.9 10
капуста брокколи 50 1.4 0.2 3.3 2.0 13
капуста цветная 50 1.5 0.2 2.5 1.5 13
морковь 50 0.4 0.1 4.8 3.3 17
капуста белокочанная 50 0.6 0.1 2.9 1.6 13
салат айсберг 50 0.4 0.1 1.5 0.6 7
огурец 150 1.0 0.2 4.5 3.0 23
редис 150 1.0 0.2 5.1 2.7 26
перец болгарский 100 1.0 0.2 6.3 5.6 27
масло оливковое 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
гранат 200 3.4 2.4 37.4 29.6 166
Итого   20.1 37.8 115.6 92.1 819
Неделя
67.0 => 66.2
20.1
37.8
115.6
92.1
819
67.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
рисовая крупа 60 4.1 0.4 49.0 47.3 222
банан 150 1.7 0.5 33.9 30.3 134
свекла 100 1.6 0.2 9.0 6.5 43
фасоль стручковая 100 1.8 0.2 7.2 4.2 31
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
капуста пекинская 250 2.8 0.5 5.5 2.8 30
огурец 60 0.4 0.1 1.8 1.2 9
гранат 250 4.3 3.0 46.8 37.0 208
семечки подсолнечника 60 12.5 30.9 12.0 6.8 350
мидии 40 4.8 0.9 1.5 1.5 34
морковь 100 0.9 0.2 9.6 6.7 34
Итого   36.2 36.8 181.9 148.1 1128
67.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
гречневая крупа 50 6.6 1.7 35.8 35.3 172
икра кабачковая 100 1.0 8.4 6.4 4.0 105
свекла 100 1.6 0.2 9.0 6.5 43
картофель 100 2.0 0.0 17.0 14.0 75
морковь 100 0.9 0.2 9.6 6.7 34
горошек зеленый 50 2.7 0.2 7.2 4.7 41
грейпфрут 150 1.0 0.2 16.0 12.0 63
гречневая крупа 40 5.3 1.4 28.6 28.2 137
семечки подсолнечника 50 10.4 25.8 10.0 5.7 292
Итого   31.5 38.0 139.6 117.0 961
67.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
картофель 300 6.0 0.0 51.0 42.0 225
свекла 300 4.8 0.6 27.0 19.5 129
морковь 200 1.8 0.4 19.2 13.4 68
горошек зеленый 60 3.2 0.2 8.6 5.6 49
огурец 40 0.3 0.0 1.2 0.8 6
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
грейпфрут 200 1.4 0.2 21.4 16.0 84
семечки подсолнечника 50 10.4 25.8 10.0 5.7 292
Итого   27.9 47.2 138.4 103.0 1029
Неделя
67.8 => 67.0
31.9
40.6
153.3
122.7
1039