natali-top

Facebook

07.07.2012 - 31.12.2012
Моя диета:
аткинса
Цель

91 кг   =>   74 кг      -17 кг за 178 дней      -2.8 кг/мес

Прогресс
День 5 из 178

Вес    91 кг                   0 кг из -17      0 кг/мес

Отставание от графика: -0.5 кг

91 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр моцарелла 150.0 33.3 33.5 3.3 3.3 450.0
сметана 20% 100.0 2.8 20.0 3.0 3.0 206.0
огурец 150.0 1.1 0.1 4.5 3.0 22.5
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
сельдерей (зелень) 50.0 0.3 0.1 1.5 0.7 8.0
авокадо 50.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
шпинат 50.0 1.4 0.2 1.8 0.7 11.5
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
руккола 100.0 2.6 0.7 3.7 2.1 25.0
масло оливковое 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
индейка 200.0 50.0 18.0 0.0 0.0 370.0
семга 150.0 34.5 18.0 0.0 0.0 304.5
баклажаны 100.0 1.0 0.2 5.7 2.3 24.0
кабачки 100.0 1.2 0.2 3.4 2.2 16.0
Итого   148.2 125.2 31.8 20.9 1850.8
Сб 07.07.2012

20:00

подскажите пожалуйста как удалить отсюда свою страницу я что то не нашла такой опции
Комментарии (13)
07.07.2012 20:04 glass1976
не сдавайтесь!!!
07.07.2012 20:06 natali-top
я не сдаюсь я не люблю когда так себя по хамски ведут ... чтобы худеть не обязательно быть здесь )))) спасибо за поддержку
07.07.2012 20:08 irisha1968
нуу-это мы видАли,все слабаки сваливают,думали ,наверно,им тут книгу процитируют(((
ПОКА_ПОКА.
07.07.2012 20:09 natali-top
очень смешно )))
07.07.2012 22:48 irisha1968
эээ...рост ты так и не написала.
скорость похудания очень коварна-особенно после полутора месяцев..
выстави не дни ,а днииищи...дней так за 200.
07.07.2012 22:51 natali-top
ок. мой рост 173 см
07.07.2012 23:01 irisha1968
ясно-мой 177,нормально 17.
идеально до 72 кг.
но ,видимо и молодая ещё,потом войдёшь во вкус-и угли(чистые)-их считаем,потреблять будешь мало и желание их есть пройдёт через неделю.
продукты,отсутствующие в таблице-ишешь в инете-вбиваешь из в таблицу конструктором(колёсиком)
Рекомендую..первые 4 недели не превышать 8 ед.в сутки.
Пока достаточно)заполняй таблицу,буду смотреть)
пей льняное и оливковые масла(нерафинированные)-2.5 литра воды,помимо других напиткофф)
+зелёный чай+кофе со сливками(ЕСЛИ МОЖЕШЬ,КОФЕ не пей,Я ПЬЮ ВСЕГДА)
молочку пока исключи и овощи не по зелёным галкам не ешь...
ешь понемногу,хоть на ночь,но порции сократи.
Остальное я тебе уже писала.
И удобней планировать с вечера питание))
Имей под рукой варёные яйца-что-б перекусывать,я бри ем-супер жирность.
жироффф не ограниченно)
НУУУ-ПОКА ВСЁ)))
07.07.2012 23:07 natali-top
irisha мне 38 ))) не знаю если молодая ))) всё относительно. рекомендации приняла к сведению. вопрос: я просмотрела ваши записи с конца и не увидела там практически вообще овощей. пару помидоров и всё... а ещё вы пользуетесь много лимонами а они вроде на 1-ой стадии запрещены. или нормально? я люблю овощи , салаты. без них мне тяжело будет(((
07.07.2012 23:09 irisha1968
почитай внимательно всё слева сайта..более мене понятно....
тут у многих нет книги..и ничего,на примере других таблиц всё оок.
жирофф должно быть больше белкоффф))
кетоз запускается огр.углей и повышение жирофф)))
07.07.2012 23:14 irisha1968
я тоже люблю салаты-ем только недели 2.
просто уже на афффтомате.
лимоны-да,как и почемуто творог(который запрещён)мне не мешали никогда худеть.
без лимонофф не могу-я ими всегда закусываю-после любой еды-привычка,как и кофе-не могу без него)
7 дней продержись на разрешённых овощах,пей витамины-потом ооочень полегчает-кетоз запустится-и тебе не будет хотеЦЦЦа есть вообще)
и первые дни -у меня болело всё(((но надо выдержать...
38-молодая,как и я -44)))
07.07.2012 23:17 natali-top
ок двигаюсь с чистого листа вперёд ))) спасибо за толчок
07.07.2012 23:17 irisha1968
а-а...самое главное-угли есть с жирами и белками-только не отдельно..Мб-и лимоны ,сьеденные впритык там с курицей-не дают +.
салаты с маслами.или 2 ложками (за день)сметаны.
утром-встала-сразу кусок сливочного масла-запустить обмен.ВООО как.
07.07.2012 23:19 irisha1968
неЗаШта))
оценила,молодец,НАТАШ.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

16:03

здравствуйте если можно посмотрите те записи питания которые я уже сделала и укажите на ошибке чтобы я знала как дальше двигаться и что надо изменить. вес пока стоит . заранее спасибо !!!
Комментарии (35)
07.07.2012 16:04 natali-top
я завела отдельную тетрадь и пишу всё что ем в течении дня. стараюсь сразу а то да конечно же можно забыть :))) а в конце дня или на следующий день сразу вношу в комп данные.
07.07.2012 16:21 irisha1968
откуда такой вес??? какой рост???
неправильно всё!!!!(((((
понадоьиться БОЛЬШЕ ГОДА,а не какие-то смешные денёчки((((
углеводы сократить до 8-10.
порции чудовищны по весу(((
питание ТОЛЬКО ПО ЗЕЛЁНЫМ ГАЛКАМ ТАБЛИЦЫ(((
в авокадо углей куча(((НЕЛЬЗЯ(((
а вот растительных жироффффф мало(((
воды надо пить 2.5 литра)
УДАЧИ!!!
07.07.2012 16:23 irisha1968
сыра не более 90 гр...
купи книгу-иначе бесполезняк.
07.07.2012 16:25 irisha1968
тебе индукцию-месяца на 4-6 надо....
а не переходы к повышению углеводов.
перетерпишь-через недели 2 аппетит пройдёт и ничего хотеЦЦЦа не будет)
или.....
07.07.2012 17:11 natali-top
сорри за путаницу с весом . это цифры в паунтах. мне легче так писать. у нас в Америке эту книгу и диету запретили. нет её в магазинах я искала :(((
07.07.2012 17:13 natali-top
я читала на сайте что надо потреблять до 2000 кал. это правильно? воду я пью много. 2.5 - 3 литра. без проблем.
07.07.2012 17:13 Pionerka
Ириша, она всех нас вводит в заблуждение. 26.06.12 она написала ,что вес в паунтах. 1 паунт -453 г.
07.07.2012 17:15 natali-top
ок я не хотела никого путать . сорри ещё раз. исправлю. раз такое дело .
07.07.2012 17:26 Pionerka
Вопрос, конечно, интересный Почему запретили диету и книгу?. Ну а покушать ты любительница. Объем пищи за прием, по идее не больше стакана. Что желудок растягивать. Изучай таблицу.
07.07.2012 18:44 natali-top
девочки вы меня конечно извините но если бы я не любила покушать то не надо было и худеть :))) вы так не думаете?
07.07.2012 19:31 irisha1968
ПИОНЕРКА,приффеты)))
не терплю вранья-сама в америге бываю,ничего не запретили,п*сец((
ХУДЕЙ САМА,Наташа,х*рли людей в заблуждение вводить!!!!!(((((
Я ПАСССС)
07.07.2012 19:32 irisha1968
19кг за 93 дня,а жрать тазиками????
БУГАГА.
07.07.2012 19:41 Pionerka
А я почти поддалась на провокацию. Только друзей нашла, пообщаться. Не уйду никуда.
07.07.2012 19:47 irisha1968
Тогда помогай страждущей и неведующей Наташе,Пионерка)))
Я прям устала,когда люди не схватывают за недели 2 -учить их(((
да и нрав мой -не позволяет:-))
07.07.2012 19:56 natali-top
irisha вы почему такая злая? я заходила в магазины книг и это тот ответ что мне дали. зачем мне на эту тему врать? и я не бываю в Америке. я здесь живу.
07.07.2012 19:56 glass1976
Ириш,а чтож ей делать если ей кушать хочется?голодать ведь тоже нельзя,у меня тоже так было поначалу,никак наесться не могла.я думаю это не страшно со временем жор пропадёт и порции уменьшатся сами собой
07.07.2012 19:58 natali-top
приятного собеседника из вас не получилось. если человек чего то не знает вы можете не отвечать зачем же грязью поливать. гадко до самого нехочу
07.07.2012 20:06 irisha1968
76,прифет,дорогая))
мы не об этом,и ты меня знаешь!!!
тормозоФФФ и людей без ЧЮ не привечаю(((

НатаШКА-в инете на ТЫ)не фф курсе???
и Я дала рекомендации-будь ,в конце концоффф внимательна-и читай.
07.07.2012 22:15 Pionerka
Голодать не надо. Но в рамках держать себя все-таки нужно. Жертвовать чем-то все равно придется, если хочешь избавиться от лишнего веса. Давайте жить дружно. А вообще, прежде чем присоединиться к нашему сообществу, нужно было побольше проштудировать на эту тему, морально подготовиться,почитать в инете. Не обижайся. Я за мир во всем мире. Хотя иногда тоже хочется послать на все буквы алфавита. Но я этого делать не буду. Вперед и с песней!
07.07.2012 22:26 natali-top
спасибо за поддержку. я подумала и решила что я не права. обижаться это легче всего. а хорошая встряска ещё никому не помешала ))))
07.07.2012 22:28 natali-top
единственное что боюсь теперь вопросы задавать . опять навесят ярлыков а так не хочется(((
07.07.2012 22:31 irisha1968
Во,Наташ,дошло наконец-то,прям жирафика:-)))
Вперёд к стройной фигуре)))
07.07.2012 22:32 natali-top
спасибо !!! вперёд )))
07.07.2012 22:34 Pionerka
Бог терпел и нам велел! Задавай! По шапке уже получила. Выдержала. Иди к цели!
07.07.2012 22:35 irisha1968
оок.
если что,нажимаешь ник(логин) и пишешь мне или кому-то в блог)))
или простыню на главной)
посмотри первые таблицы у меня,76ой,Пионерка -она со стажем-почти гуру)
РАДЫ МЫ ПОМОЧЬ(но только адекватам)
07.07.2012 22:38 best44
Не бойтесь. Здесь гораздо больше доброжелательных и неагрессивных. Меня тоже многие поддержали и оказали достойную консультацию. Спасибо им за это и доброго здравия. На мой взгляд, мы здесь для того, чтобы помогать друг другу в непростой ситуации, в которой вольно или невольно оказались, а судить и клеймить кого-то нужно в другом месте. ЧЮ-это одно, а хамство и агрессия-это совсем другое. Желаю ВСЕМ успехов! Мы победим!
07.07.2012 22:52 irisha1968
психология-уже точная наука)))
всегда видно,кому пряник/пинок,а кому сначала вызоффф:-)
07.07.2012 22:54 natali-top
irisha я не поняла как задавать вопросы напрямую вам или комуто другому. если я нажимаю ваш ник я захожу на вашу страницу . и?
07.07.2012 22:56 natali-top
просто писать под последним комментарием?
07.07.2012 23:04 irisha1968
просто да,пиши под каментом последним,или на главной.
07.07.2012 23:08 natali-top
поняла. спасибо )))
07.07.2012 23:14 irisha1968
оок.
07.07.2012 23:16 Pionerka
Мир во всем мире. Пошла спать.
07.07.2012 23:19 natali-top
)))good night
07.07.2012 23:20 irisha1968
Морфею приффеты))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

16:02

здравствуйте если можно посмотрите те записи питания которые я уже сделала и укажите на ошибке чтобы я знала как дальше двигаться и что надо изменить. вес пока стоит . заранее спасибо !!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
200.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
шпинат 30.0 0.9 0.1 1.1 0.4 6.9
сыр моцарелла 250.0 55.5 55.8 5.5 5.5 750.0
сметана 20% 50.0 1.4 10.0 1.5 1.5 103.0
сыр фета 20% 20.0 3.3 4.0 0.1 0.1 50.6
масло оливковое 10.0 0.0 10.0 0.0 0.0 88.4
Итого   79.9 94.1 9.3 8.6 1213.4
Пт 06.07.2012
202.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 05.07.2012
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 350.0 3.5 0.0 13.3 9.1 77.0
яйцо куриное 200.0 25.2 19.0 1.4 1.4 286.0
сыр фета 20% 110.0 17.9 21.9 0.8 0.8 278.3
капуста белокочанная 200.0 2.6 0.2 11.6 6.4 50.0
треска 140.0 24.9 1.0 0.0 0.0 114.8
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
сельдерей (зелень) 50.0 0.3 0.1 1.5 0.7 8.0
салат айсберг 100.0 0.9 0.1 3.0 1.2 14.0
редис 20.0 0.1 0.0 0.7 0.4 3.4
руккола 50.0 1.3 0.3 1.9 1.1 12.5
масло оливковое 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
Итого   77.5 62.7 37.1 23.0 1035.8
Ср 04.07.2012
202 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 03.07.2012
200.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 02.07.2012

3:56

вес пошёл вверх . ем правильно. нет фруктам нет углеводам. что не так :(((
Комментарии (7)
02.07.2012 9:49 kotusik
часто задаваемые вопросы, п.2
02.07.2012 10:31 Pionerka
Если бы ты вела дневник, тебе ответили бы. А так ты сотрясаешь воздух. Честно говоря,жаль своего времени повторять одно и тоже. Я, веду дневник питания в тетради. И наблюдаю. А взвешиваюсь раз в неделю. Ну а если ты с утра ходишь в туалет, потом сразу на весы, другое дело. И ответы приходят сами собой. А может луна виновата. На растущей луне и вес хуже уходит. Жди убывающую. А не ела ли ты на ночь солененького? Удачи!
03.07.2012 14:31 natali-top
спасибо за поддержку. начинаю записывать всё что ем.
03.07.2012 16:10 natali-top
подскажите пожалуйста. я посмотрела как у вас записано ... вы пишите 1 раз в день всё что ели в течении всего дня? или после каждого раза записываете и итог в конце дня? как правильнее это делать?
03.07.2012 17:55 Pionerka
Вечером, осматриваю запасы в холодильнике И начинаю планировать день. Всё подсчитываю записываю. И никаких проблем. Я знаю, что утром у меня будет: вода, кофе со сливками. Потом готовлю завтрак мужу и внучке(если приведут) и себе по намеченному списку. И ничего лишнего. Когда захотела кушать, опять из списка. То, что подсчитала, то и съела. Если не хватило, могу чай с сыром дополнительно или сало. Но это бывает редко.
06.07.2012 18:04 Zmei
В тот ДЕНЬ когда я всё записывал, старался внести как можно быстрее после употребления, но чаще получалось даже до.

Через час другой можно и забыть - ну если хотя бы на бумажке не записать :).
07.07.2012 16:00 natali-top
я завела отдельную тетрадь и пишу всё что ем в течении дня. стараюсь сразу а то да конечно же можно забыть :))) а в конце дня или на следующий день сразу вношу в комп данные.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
199.8 => 91
101.9
94.0
26.0
17.5
1366.7
Неделя
199.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 29.06.2012
200.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 28.06.2012

20:49

вес остановился. аппетит пропал. ем меньше и реже. как узнать если я в стадии кетоза или ещё рано? спасибо заранее
Комментарии (6)
28.06.2012 22:26 Pionerka
Купи в аптеке полоски на определение кетонов и сахара в моче и действуй по инструкции Они разные (разные производители).
29.06.2012 8:33 kotusik
полоски на сахар не нужны
нужны полоски на кетоны
29.06.2012 9:54 Pionerka
Все полоски двойные. На кетоны и сахар(там два индикатора) или кетоны и ацетон или... Короче любые.У меня Кетоглюк-1 на глюкозу и кетоны.
29.06.2012 10:19 kotusik
> все полоски двойные
Раз я покупаю не двойные, то они существуют.

"Кетоны" и "ацетон" - это почти одно и то же, т.к. ацетон и есть один из кетонов.
Короче: нужны полоски "на ацетон" или "на кетоны", но если попадутся "на ацетон и сахар" или подобные, то тоже годятся.
29.06.2012 11:06 Zmei
Пользовал Кетоглюк-1 с "глюкозой",
сейчас "Урикет-1" только на кетоны - он даже дешевле на треть.
Производитель один и тот же.

29.06.2012 14:23 natali-top
спасибо всем за ответы. буду искать :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
200.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 27.06.2012

15:44

здравствуйте!у меня вопрос :))) где эта таблица я видела я пробовала заполнять но это вроде как просто подсчёт кал, белков, углеводов. я так поняла это нигде не фиксируется. или это можно вести как дневник? тогда я не поняла как это делается. обьясните пожалуйста.
Комментарии (4)
27.06.2012 20:08 glass1976
там где контроль питания -добавить продукт-и синий квадрат-и открывается список -выбираешь-и красный плюсик так все продукты -и сохранить,это хранится у тебя на странице и все могут посмотреть
27.06.2012 20:34 natali-top
ок попробую. спасибо большое
27.06.2012 21:39 glass1976
а да ,после того как выбрала продукт вносиш кол-во грамм
27.06.2012 22:21 natali-top
ну это понятно:)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
201.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 26.06.2012

14:34

здравствуйте у меня вопрос: здесь есть форум ? я не пойму как здесь правильно общаться. если я пишу в микроблог то где это видно? кто это видит? и если мне отвечают на мой вопрос как я могу ответить именно данному пользователю? заранее спасибо!
Комментарии (2)
26.06.2012 14:55 Zmei
Здесь :) форума нет... Сам страдал некоторое время :)))


Если пишешь в микроблог то это выходит на главной http://dieta-atkinsa.ru/
Поэтому желательно писать только одно сообщение в день, а остальную информацию добавлять в комментарии к своему сообщению! Так как на главной всегда только шесть последних сообщений, так можно её одному человеку заполнить, а остальные...???

Все это видят :)

Ответить можно либо в своих комментариях (можно с пометкой " для пользователя") либо перейти к "коллеге" кликнув на его зеленый ник и уже в его/её блоге ответить на какую-либо запись, если она там есть!

Проще писать у себя, уведомления о ответе приходят всем кто уже отписался в этих комментариях.
26.06.2012 21:07 natali-top
понятно. немного сложно так общаться но справимся :))) спасибо за ответ!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

14:31

все двигается просто замечательно. спасибо всем кто поддерживает и те кто дает советы.
Комментарии (13)
26.06.2012 15:34 AnnaBor
как же Вам повезло)))
26.06.2012 15:36 AnnaBor
у Вас действительно вес 200 кг? спрашиваю, потому что одна девушка маскировалась от мужа и писала не настоящий вес.
26.06.2012 16:21 Zmei
А "одна" до сих пор маскируется :))))
26.06.2012 21:03 natali-top
нет извиняюсь что запутала вас. вес в паунтах. просто весы в паунтах и это путает всё время переводить в кг :) поэтому просто пишу те цифры которые вижу :)))
26.06.2012 21:05 natali-top
а зачем маскироваться? когда человек хочет лучше выглядеть и приводит своё тело в соответствие со своим желанием зачем это скрывать?
26.06.2012 21:27 Zmei
Она думает что я от цифер в обморок упаду, наверное :)))

Причем ЭТО каждый раз происходит!!!

"Типа у дам возраст спрашивать неприлично" :)

Ну или "В девушке должна быть какая-то загадка"

Ржунимагу...

Ну ты с паунтами нас тут и ...
Предупреждать же надо!

Но график все же поправь - скидывать больше 9-ти паунтов в месяц, практически не реально (не считая первого месяца).
Ну это чтобы не расстраиваться что из графика выпадаешь :)
26.06.2012 22:21 natali-top
более 9 паунтов в месяц или 9 кг?
26.06.2012 23:20 Zmei
Если не считать особо "удачливых" коллег, то:
- в первый месяц идет максимальный сброс (зависит от начального веса)
- а со второго или третьего месяца, вес притормаживает и чем ближе к финишу - тем медленнее. Средняя скорость похудения от1 до 4 киллограмм в месяц. Ну это среднестатистические данные.

4 киллограмма это сколько фунтов?
26.06.2012 23:37 natali-top
1 паунт это 453 грамма
26.06.2012 23:53 Zmei
Это был риторический вопрос :)

Яндех выдает в фунте 454 грамма.

Вот и получается что я написал выше
"скидывать больше 9-ти паунтов в месяц, практически не реально"
Что и означает 4,082 килограмма.

Ты решила считать в фунтах, вот я и подыграл.
Ты думала я запутался что ли?
26.06.2012 23:54 Zmei
Это был риторический вопрос :)

Яндех выдает в фунте 454 грамма.

Вот и получается что я написал выше
"скидывать больше 9-ти паунтов в месяц, практически не реально"
Что и означает 4,082 килограмма.

Ты решила считать в фунтах, вот я и подыграл.
Ты думала я запутался что ли?
26.06.2012 23:55 Zmei
Упс, пока тырнет перегружался я два раза запостить успел :(
27.06.2012 15:46 natali-top
сорри :))) тормознула :)))
спасибо что помогаете !
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
203.6 => 199.8
Неделя
203.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 24.06.2012

19:26

очень тянет на сладкое особенно по ночам. :((( как с этим справиться?
Комментарии (7)
24.06.2012 19:53 Chupakavra
Самое простое решение - это есть СЛАДКОЕ!!!
В смысле - подсластитель :)
Только вот поможет ли? Дело то не в сладости...
24.06.2012 19:57 Zmei
Пост выше это я написал, а то жена развозмущалась что я ТАКОЕ с её ника пишу :(

Так вот, дело не в сладком! просто МОСК требует углеводов!!! Через 3-7 дней немного отпустит :)
24.06.2012 20:04 Chupakavra
Такое бывает :( Аткинс про это пишет.
это что-то типа ломки у наркомана. Возможно тебе надо скорректировать рацион, например жиров добавить. Ты не ведешь таблицу питания сложно что-то советовать. Может тяга на сладкое вызвана скачком уровня инсулина в крови, как реакция на какой-либо продукт.

24.06.2012 21:04 Pionerka
смотри, может поможет, там про мойву статья. Я с удовольствием ем.
25.06.2012 8:35 kotusik
Не надо ничего корректировать (откуда такая тяга что-то выдумывать, ну не пойму). Организм жил на сахаре, а теперь сахара ему не хватает, а на кетоны он еще не перестроился, вот и просит сладкого. Когда переход на кетоны устаканится, тяга к сладкому сама пройдет. Перетерпеть еще несколько дней надо.
25.06.2012 9:32 Chupakavra
Kotusik я ничего не выдумываю! С Аткинсом «знакома» с 2006 года. Книгу вдоль и поперек изучила.

Выше я тоже написала про перестройку организма, только несколько иной фразой – «что-то типа ломки у наркомана», но судить о том что тяга на сладкое это просто перестройка организма, на мой взгляд нельзя, так как тяга на сладкое может быть вызвана иными факторами. О них ниже.

Рацион видеть надо потому что:
1) автор может употреблять излишнее количество белка и недостаточно жира. Белок организм совершенно спокойно перерабатывает в глюкозу, что вызывает повышения уровня инсулина в крови и как итог – тяга на сладкое.
2) автор может употреблять «неправильные» углеводы - тут некоторые «худеющие по Аткинсу» употребляют кукурузу, киви, абрикосы, малину, орехи и при этом свято уверены в том, что они на ИНДУКЦИИ. А ведь эти продукты также могут вызывать скачек уровня инсулина, что вызовет тягу на сладкое.
3) тяга на сладкое может быть вызвана дефицитом хрома в организме.
26.06.2012 21:14 natali-top
спасибо за ответы. ещё вопрос :))) где эта таблица я видела я пробовала заполнять но это вроде как просто подсчёт кал, белков, углеводов. я так поняла это нигде не фиксируется. или это можно вести как дневник? тогда я не поняла как это делается. обьясните пожалуйста.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
205 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 23.06.2012

3:37

кто нибудь подскажите пожалуйста где эта таблица питания которую надо заполнять.... чтото я не вижу
Комментарии (2)
23.06.2012 9:24 Pionerka
Калькулятор меню. Наверху. Изучай и вноси продукты из списка, нажимая на книжку-листок. А если добавляешь свой продукт - нажимай на колесико. Дерзай.
23.06.2012 17:13 natali-top
спасибо за подсказку. для меня это ново и я несколько запуталась но надеюсь разберусь и постройнею :-)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
206 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 22.06.2012

5:22

первый раз пробую диету аткинса. очень много надежд .
Комментарии (6)
22.06.2012 6:45 VIM
Привет. Молодец. Желаю успеха в достижении цели. Делай маленькие шаги, но постоянно, и это есть движение вперёд. Борись. Жизнь стоит того, что-бы за неё бороться. Научись заполнять таблицу питания. Делай это каждый день.
Благословений тебе. С Богом.
22.06.2012 9:08 Zmei
Ээээ... Если циферки в поле "цель" верны...
То ты попала по нужному адресу :)

Мечты сбываются, хоть мы и не в газпроме тут :)

Книжка есть?
22.06.2012 9:24 Pionerka
Приветствую! Как хочется настроить вас с первого дня не сдаваться! С азартом идти к цели! Испытывать кайф от успехов, даже незначительных. Не опускать рук. Если пока нет книги перечитать все статьи на главной странице, пересмотреть таблицы, которые заполняют особо добившиеся сброса жира. И ещё... Сделай так, чтобы с этого сайта ушла победителем! Будем стараться помогать тебе.
22.06.2012 9:45 Chupakavra
Привет! Все получится :) Было бы желание и сила воли!!! Успехов и победы!


Книга нужна обязательно.
22.06.2012 12:04 kotusik
20 кг в месяц не бывает
23.06.2012 3:36 natali-top
спасибо всем за поддержку. книги пока нет. куплю обязательно. пока только перечитала всё что нашла на сайте
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=> 203.6
Неделя