natia
Моя диета:
Цель
55 кг 51 кг
-4 кг за 15 дней
-8 кг/мес
Прогресс
Вес 54.5 кг -0.5 кг из -4 -0.1 кг/мес

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 150.0 | 18.9 | 14.2 | 1.1 | 1.1 | 214.5 |
огурец | 150.0 | 1.1 | 0.1 | 4.5 | 3.0 | 22.5 |
йогурт | 150.0 | 4.3 | 4.8 | 6.2 | 0.0 | 85.5 |
сыр фета 20% | 50.0 | 8.2 | 9.9 | 0.3 | 0.3 | 126.5 |
куриная грудка | 50.0 | 10.5 | 1.2 | 0.0 | 0.0 | 57.0 |
мандарин | 50.0 | 0.4 | 0.1 | 4.0 | 3.7 | 20.0 |
сельдь атлантическая | 50.0 | 8.5 | 4.5 | 0.0 | 0.0 | 79.0 |
яблоко | 50.0 | 0.1 | 0.1 | 6.8 | 5.6 | 26.0 |
Итого | 52.0 | 35.2 | 22.9 | 13.7 | 631.0 |
Пт 18.10.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
треска | 100.0 | 17.8 | 0.7 | 0.0 | 0.0 | 82.0 |
яйцо куриное | 100.0 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143.0 |
йогурт | 100.0 | 2.9 | 3.2 | 4.1 | 0.0 | 57.0 |
куриные бедра | 50.0 | 8.5 | 7.5 | 0.0 | 0.0 | 105.5 |
сыр фета 20% | 30.0 | 4.9 | 6.0 | 0.2 | 0.2 | 75.9 |
огурец | 200.0 | 1.4 | 0.2 | 6.0 | 4.0 | 30.0 |
Итого | 48.1 | 27.1 | 11.0 | 4.9 | 493.4 |
Чт 17.10.2013
