nikolaechka

История   Диета  
18.07 22.07 25.07 29.07 01.08 57 58 59 60 61 62 63
18.07 22.07 25.07 29.07 01.08 57 58 59 60 61 62 63

19.07.2013 - 02.08.2013
Моя диета:
моя диета
Цель

62 кг   =>   57 кг     -5 кг за 14 дней      -10.7 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    61 кг                   -1 кг из -5      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 4 кг

61.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Fanta 30 0.0 0.0 3.5 3.5 14
лук зеленый (перо) 20 0.2 0.1 1.1 0.8 5
клубника 30 0.2 0.1 2.3 1.7 10
огурец 60 0.4 0.1 1.8 1.2 9
куриная грудка 150 31.5 3.8 0.0 0.0 171
говядина нежирная 200 40.0 6.0 0.0 0.0 300
сметана 20% 40 1.1 8.0 1.2 1.2 82
творог нежирный 0% 150 22.5 0.9 2.7 2.7 110
Итого   96.0 18.9 12.7 11.1 701
62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
лук зеленый (перо) 10 0.1 0.1 0.6 0.4 3
помидор (томат) 80 0.8 0.0 3.0 2.1 18
яйцо куриное 80 10.1 7.6 0.6 0.6 114
творог нежирный 0% 150 22.5 0.9 2.7 2.7 110
лук зеленый (перо) 10 0.1 0.1 0.6 0.4 3
сметана 20% 30 0.8 6.0 0.9 0.9 62
куриные окорочка 200 42.6 22.0 0.0 0.0 370
огурец 80 0.6 0.1 2.4 1.6 12
огурец 80 0.6 0.1 2.4 1.6 12
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
сметана 20% 40 1.1 8.0 1.2 1.2 82
Итого   80.6 44.9 20.1 14.6 810
08:02
Утро началось бодро, с пробежки в 6 км и 30 минут физ нагрузки. Вечером собираюсь еще потренироваться. Надеюсь на хороший результат :)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
62.0 => 61.0
88.3
31.9
16.4
12.9
756