nnk

03.09.2013 - 31.12.2013
Моя диета:
аткинс
Цель

82 кг   =>   67 кг      -15 кг за 120 дней      -3.7 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    82 кг                   0 кг из -15      0 кг/мес

Предыдущие диеты
09.04.2013 - 17.07.2013 87 => 80 ( цель 67 ) аткинса
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
помидор (томат) 50.0 0.5 0.0 1.9 1.3 11.0
Итого   8.1 5.7 2.3 1.7 96.8
Ср 04.09.2013
82 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
шпроты 50.0 8.7 16.2 0.0 0.0 181.5
яблоко 50.0 0.1 0.1 6.8 5.6 26.0
сыр моцарелла 10.0 2.2 2.2 0.2 0.2 30.0
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
хлеб черный (ржаной) 15.0 1.3 0.5 7.2 6.4 38.7
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
масло подсолн 10.0 0.0 10.0 0.0 0.0 88.4
гречневая крупа 90.0 11.9 3.1 64.3 63.5 308.7
судак 200.0 42.0 2.6 0.0 0.0 194.0
сыр моцарелла 100.0 22.2 22.3 2.2 2.2 300.0
Итого   97.5 62.7 86.9 82.2 1286.1
Вт 03.09.2013
80 => 82
52.8
34.2
44.6
41.9
691.5
Неделя
80 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
чернослив сушеный 30.0 0.7 0.2 17.2 17.2 76.8
сок томатный 100.0 1.0 0.1 2.9 2.9 18.0
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
сыр пармезан 10.0 3.6 2.6 0.3 0.3 39.2
йогурт греческий 100.0 3.5 6.0 5.6 5.6 90.0
нерка жареная 130.0 26.4 10.9 0.0 0.0 204.1
Итого   42.7 25.5 26.5 26.5 513.9
Ср 05.06.2013
80.6 => 80
42.7
25.5
26.5
26.5
513.9
Неделя
80.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 17.05.2013
80.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 14.05.2013
80.9 => 80.6
Неделя