oksya

19.09.2013 - 01.07.2014
Моя диета:
Аткинс
Цель

105 кг   =>   70 кг      -35 кг за 286 дней      -3.6 кг/мес

Прогресс
День 117 из 286

Вес    104 кг                   -1 кг из -35      -0.2 кг/мес

Отставание от графика: -13.4 кг

104 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 22.09.2013
104.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
свинина 50.0 6.5 11.0 0.0 0.0 133.5
говядина нежирная 50.0 10.0 1.5 0.0 0.0 75.0
баклажаны 200.0 2.0 0.4 11.4 4.6 48.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
майонез 72% 50.0 0.3 36.0 2.5 2.5 335.0
брокколи 100.0 2.8 0.4 6.6 4.0 34.0
лук репчатый 10.0 0.1 0.0 0.9 0.6 4.1
кабачки 50.0 0.6 0.1 1.7 1.1 8.0
куриная грудка 150.0 31.5 3.8 0.0 0.0 171.0
творог 5% 100.0 15.9 5.0 1.9 1.9 117.0
сметана 20% 100.0 2.8 20.0 3.0 3.0 206.0
курица 100.0 18.6 10.0 0.0 0.0 210.0
грецкий орех 10.0 1.5 6.5 1.4 0.7 65.4
Итого   93.6 94.7 33.1 20.9 1429.0
Пт 20.09.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 100.0 15.9 5.0 1.9 1.9 117.0
сметана 20% 50.0 1.4 10.0 1.5 1.5 103.0
яйцо куриное 50.0 6.3 4.8 0.3 0.3 71.5
баклажаны 200.0 2.0 0.4 11.4 4.6 48.0
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
куриная грудка 200.0 42.0 5.0 0.0 0.0 228.0
масло подсолн 50.0 0.0 50.0 0.0 0.0 442.0
вырезка свиная 50.0 10.3 1.8 0.0 0.0 60.0
говядина нежирная 50.0 10.0 1.5 0.0 0.0 75.0
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
сыр адыгейский 20.0 3.3 3.6 0.2 0.2 47.0
огурец 80.0 0.6 0.1 2.4 1.6 12.0
лук репчатый 10.0 0.1 0.0 0.9 0.6 4.1
майонез 72% 20.0 0.1 14.4 1.0 1.0 134.0
минтай 200.0 24.4 0.8 0.0 0.0 112.0
Итого   119.4 97.3 31.0 19.5 1519.6
Ср 18.09.2013
=> 104
106.5
96.0
32.1
20.2
1474.3
Неделя