oneka

История   Диета  
07.08 11.08 14.08 18.08 21.08 25.08 28.08 01.09 58 59 60 61 62 63 64
07.08 11.08 14.08 18.08 21.08 25.08 28.08 01.09 58 59 60 61 62 63 64

07.08.2014 - 31.08.2014
Моя диета:
оздоровительная
Цель

63 кг   =>   58 кг     -5 кг за 24 дней      -6.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    ? кг                   ? кг из -5      0.0 кг/мес

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог 9% 200 28.0 18.0 4.0 4.0 290
огурец 40 0.3 0.0 1.2 0.8 6
сметана 20% 40 1.1 8.0 1.2 1.2 82
сыр 40 8.0 12.0 1.2 1.2 144
Итого   37.4 38.0 7.6 7.2 522
Неделя
=>
37.4
38.0
7.6
7.2
522
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр 150 30.0 45.0 4.3 4.3 540
курица 200 37.2 20.0 0.0 0.0 420
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
перец болгарский 40 0.4 0.1 2.5 2.2 11
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
лук репчатый 30 0.3 0.0 2.8 1.8 12
Итого   98.5 94.5 19.0 15.5 1415
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
вино сухое 300 0.0 0.0 1.2 1.2 228
лук репчатый 20 0.2 0.0 1.9 1.2 8
сыр 170 34.0 51.0 4.9 4.9 612
куриная грудка 250 52.5 6.3 0.0 0.0 285
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
капуста белокочанная 30 0.4 0.0 1.7 1.0 8
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
Итого   150.4 76.8 20.6 15.9 1635
Неделя
=>
124.5
85.6
19.8
15.7
1525