ooo

История   Диета  
2014 04 07 10 2015 04 07 10 2016 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81
11.01 18.01 25.01 01.02 08.02 15.02 22.02 29.02 07.03 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81

10.01.2016 - 08.03.2016
Моя диета:
к 8 марта
Цель

80 кг   =>   70 кг     -10 кг за 58 дней      -5.2 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    80 кг                   ? кг из -10      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 10 кг

Предыдущие диеты
14.09.2015 - 13.10.2015 80 => 77 ( цель 70 ) Аткинса
30.09.2014 - 13.10.2014 80 => 75 ( цель 70 ) аткинса
13.12.2013 - 29.12.2013 75 => 73 ( цель 69 ) пока никакой! просто ПП
 
80.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
21:40
.................................................................
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
77.0 => 80.0
77.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
77.6 => 77.0
77.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
грудка рококо 50 8.0 7.5 0.0 0.0 130
творог нежирный 0% 100 15.0 0.6 1.8 1.8 73
кунжутное семя 10 1.9 4.8 1.4 1.2 56
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
сыр орбита 80 19.8 6.4 0.0 0.0 137
печенье овсяное "лакомка" с отрубями 30 2.1 9.9 18.1 16.5 122
шоколад линдт екселлент 85% 20 2.2 9.2 3.8 3.8 106
майонез ряба 67% 30 0.0 20.1 0.6 0.6 186
печенье овсяное "лакомка" с отрубями 60 4.2 19.8 36.1 33.0 245
сыр орбита 160 39.5 12.8 0.0 0.0 274
Итого   93.4 91.2 64.8 58.9 1344
22:19
к меськам жор... съела 6 печенек овсяных(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((. видимо завтра буит плюс.......................
Комментарии (1)
21.09.2015 22:22  ooo
за неделю на диете аткинса ушло 2,4 кг
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
77.6 => 77.6
93.4
91.2
64.8
58.9
1344
77.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сметана 20% 50 1.4 10.0 1.5 1.5 103
сок яблочный тонус 50 0.0 0.0 5.5 5.5 23
куриная грудка 50 10.5 1.3 0.0 0.0 57
молоко цельное (3.25%) 30 0.9 1.0 1.4 1.4 18
майонез ряба 67% 30 0.0 20.1 0.6 0.6 186
майонез ряба 67% 30 0.0 20.1 0.6 0.6 186
сыр орбита 160 39.5 12.8 0.0 0.0 274
кунжутное семя 10 1.9 4.8 1.4 1.2 56
фарш куриный мамин 50 8.0 7.5 0.0 0.0 98
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 1.9 117
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 1.9 117
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
огурец 200 1.4 0.2 6.0 4.0 30
Итого   101.8 92.5 21.2 19.0 1336
77.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
перец болгарский 50 0.5 0.1 3.2 2.8 14
майонез ряба 67% 90 0.0 60.3 1.8 1.8 558
апельсиновый сок 50 0.3 0.1 5.2 5.1 23
куриные бедра 50 8.5 7.5 0.0 0.0 106
кунжутное семя 10 1.9 4.8 1.4 1.2 56
сельдь атлантическая 50 8.5 4.5 0.0 0.0 79
огурец 200 1.4 0.2 6.0 4.0 30
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 1.9 117
сыр орбита 80 19.8 6.4 0.0 0.0 137
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
творог 5% 50 7.9 2.5 0.9 0.9 59
Итого   77.4 100.9 21.1 18.5 1320
78.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
молоко цельное (3.25%) 50 1.5 1.6 2.3 2.3 31
майонез 72% 30 0.2 21.6 1.5 1.5 201
сыр орбита 240 59.3 19.2 0.0 0.0 410
перец болгарский 50 0.5 0.1 3.2 2.8 14
сельдь атлантическая 170 28.9 15.3 0.0 0.0 269
перец болгарский 100 1.0 0.2 6.3 5.6 27
куриная грудка 100 21.0 2.5 0.0 0.0 114
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
сметана 20% 30 0.8 6.0 0.9 0.9 62
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
куриный бульон 50 1.0 0.3 0.2 0.2 8
Итого   133.8 81.1 18.4 16.3 1364
78.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сельдь атлантическая 250 42.5 22.5 0.0 0.0 395
морковь 50 0.4 0.1 4.8 3.3 17
творог 5% 200 31.8 10.0 3.8 3.8 234
капуста белокочанная 50 0.6 0.1 2.9 1.6 13
молоко цельное (3.25%) 50 1.5 1.6 2.3 2.3 31
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
семечки подсолнечника 20 4.2 10.3 4.0 2.3 117
майонез 72% 50 0.3 36.0 2.5 2.5 335
сыр плавленый 80 17.6 18.4 0.0 0.0 235
Итого   111.6 108.5 21.0 16.5 1519
79.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
майонез 72% 50 0.3 36.0 2.5 2.5 335
сметана 20% 50 1.4 10.0 1.5 1.5 103
имбирь 20 0.4 0.2 3.6 3.1 16
сыр плавленый 120 26.4 27.6 0.0 0.0 353
творог 5% 200 31.8 10.0 3.8 3.8 234
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
сыр плавленый 40 8.8 9.2 0.0 0.0 118
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
Итого   123.7 107.5 12.0 11.6 1529
80.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
75.0 => 77.6
109.6
98.1
18.7
16.4
1414