owlman

История   Диета  
2014 2015 2016 2017 115 120 125 130 135 140
04.2017 05.2017 06.2017 07.2017 08.2017 120 125 130 135 140

14.03.2017 - 14.08.2017
Моя диета:
Аткинс
Цель

138 кг   =>   118 кг     -20 кг за 153 дней      -3.9 кг/мес

Прогресс
День 103 из 153

Вес    126.2 кг                   -11.8 кг из -20      -3.5 кг/мес

Отставание от графика: 1.5 кг

126.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
04:42
Был и маленький срыв, и было потом плато... :( Но я возвращаюсь к процессу!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
127.0 => 126.2
127.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
оладьи сырные с ветчиной 150 28.7 29.6 2.1 1.8 394
сметана 30% "Tere" 50 1.3 15.0 1.4 1.4 146
масло сливочное 10 0.1 7.3 0.1 0.1 66
масло кокосовое 10 0.0 9.9 0.0 0.0 90
пиво светлое 330 0.7 0.0 11.6 11.6 116
утка запечёная 200 44.0 38.0 0.0 0.0 500
масло льняное 10 0.1 9.9 0.0 0.0 89
айран 500 5.5 5.0 8.0 5.5 100
малосольные огурцы 200 1.4 0.2 4.0 4.0 24
Итого   81.7 114.9 27.1 24.3 1524
127.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Оладьи из кабачков с кокосовой мукой 150 8.3 5.6 8.5 3.0 121
майонез классический FELIX 50 1.0 20.8 3.0 2.7 204
масло сливочное 10 0.1 7.3 0.1 0.1 66
масло кокосовое 10 0.0 9.9 0.0 0.0 90
Ветчина свиная 50 9.6 10.8 0.0 0.0 135
Оладьи из кабачков с кокосовой мукой 100 5.5 3.7 5.7 2.0 81
сметана 30% "Tere" 50 1.3 15.0 1.4 1.4 146
скумбрия 100 16.4 21.4 0.0 0.0 258
пиво светлое 330 0.7 0.0 11.6 11.6 116
кролик тушеный в сметане 150 18.0 18.0 3.0 3.0 242
ширатаки вермишель 200 0.0 0.0 3.0 0.0 19
помидор (томат) 50 0.5 0.0 1.9 1.3 11
огурец 50 0.3 0.1 1.5 1.0 8
салат айсберг 30 0.3 0.0 0.9 0.4 4
Итого   62.0 112.4 40.5 26.4 1498
127.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:49
Воооот что пост яичный жиропалящий делает!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
128.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 500 63.0 47.5 3.5 3.5 715
Итого   63.0 47.5 3.5 3.5 715
Неделя
129.5 => 127.0
68.9
91.6
23.7
18.1
1246
129.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
130.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
130.4 => 129.5
130.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
06:44
Очередная командировка и алкаголь затормозили процесс! :( Сам виноват! Берём себя в руки!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
130.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
130.7 => 130.4