pavel_spb

01.09.2012 - 15.09.2012
Моя диета:
фаза 1: индукция
Цель

119 кг   =>   115 кг      -4 кг за 15 дней      -8 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    116.4 кг                   -2.6 кг из -4      -4.5 кг/мес

Предыдущие диеты
01.09.2012 - 15.09.2012 119 => 116.4 ( цель 115 ) фаза 1: индукция
116.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 15.09.2012
116.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 14.09.2012
115.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 13.09.2012
116.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 12.09.2012
116.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 11.09.2012
116 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 10.09.2012
116.4 => 116.4
Неделя
116.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 09.09.2012
116.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 08.09.2012
117.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 07.09.2012
116.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 160.0 20.2 15.2 1.1 1.1 228.8
Итого   20.2 15.2 1.1 1.1 228.8
Чт 06.09.2012

10:16

За 5 дней 2 с лишним кило - полет нормальный
Комментарии (6)
06.09.2012 15:33 Nitochka
А что за салат такой АЙСБЕРГ?
06.09.2012 15:35 pavel_spb
Да в целом обычные листья салата. Я тут фиксирую только продукты с углеводами которые я употребляю
07.09.2012 13:13 Nitochka
а ты витамины пьёшь? Обязательно пей, иначе усталость будешь чувствовать, и всё тело будет болеть как после большой пьянки :))) Я просто уже лет пять как на Кремлёвкой вес свой коррекрирую, и с талкивалась с такой ситуацией, когда с постели невозможно утро встать. Диета Аткинса лучше, у неё есть баланс жиров и белков, что даёт возможность неиспытывать голод постоянно, как на Кремлёвке. Жаль что раньше о ней не знала.
11.09.2012 12:21 Olvia
Привет)))
Айсберг вкуснее обычного салата))))
А почему такой небольшой период времени? 15 дней?
11.09.2012 12:39 pavel_spb
Две недели на первую фазу
11.09.2012 20:30 Olvia
понятно)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

10:15

За 5 дней 2 с лишним кило - полет нормальный
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
116.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
салат айсберг 30.0 0.3 0.0 0.9 0.4 4.2
капуста белокочанная 50.0 0.7 0.1 2.9 1.6 12.5
Итого   0.9 0.1 3.8 2.0 16.7
Ср 05.09.2012
117.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 04.09.2012
117.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 110.0 0.8 0.1 3.3 2.2 16.5
яйцо куриное 160.0 20.2 15.2 1.1 1.1 228.8
шампиньоны 100.0 3.1 0.3 3.1 2.1 27.0
Итого   24.0 15.6 7.5 5.4 272.3
Пн 03.09.2012
118.3 => 116.4
15.0
10.3
4.1
2.8
172.6
Неделя
118.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 160.0 20.2 15.2 1.1 1.1 228.8
Итого   20.2 15.2 1.1 1.1 228.8
Вс 02.09.2012
119.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 240.0 30.2 22.8 1.7 1.7 343.2
шампиньоны 100.0 3.1 0.3 3.1 2.1 27.0
Итого   33.3 23.1 4.8 3.8 370.2
Сб 01.09.2012
=> 118.3
26.8
19.1
2.9
2.4
299.5
Неделя