История   Диета  

pylidg

02.01.2014 - 02.03.2014
Моя диета:
Аткинс
Цель

90 кг   =>   85 кг      -5 кг за 60 дней      -2.5 кг/мес

Прогресс
День 12 из 60

Вес    87.2 кг                   -2.8 кг из -5      -6.9 кг/мес

Опережение графика: 1.8 кг

Предыдущие диеты
13.09.2013 - 26.12.2013 97 => 86.6 ( цель 82 ) Аткинс
 
87.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 12.01.2014
87.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 11.01.2014
88 => 87.2
Неделя
88 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 10.0 0.3 0.3 0.5 0.5 6.1
творог нежирный 0% 200.0 30.0 1.2 3.6 3.6 146.0
сыр 20.0 4.0 6.0 0.6 0.6 72.0
сливки 10% 20.0 0.6 2.0 0.8 0.8 23.6
масло сливочное 5.0 0.0 3.6 0.1 0.1 33.2
Сосиски 50.0 5.5 11.9 0.2 0.2 130.5
помидор (томат) 50.0 0.5 0.0 1.9 1.3 11.0
курица 150.0 27.9 15.0 0.0 0.0 315.0
Ветчина из индейки 100.0 10.0 10.0 5.0 5.0 154.0
Итого   78.9 50.1 12.6 12.0 891.5
Сб 04.01.2014
89 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сливки 10% 40.0 1.2 4.0 1.6 1.6 47.2
Салат "Сказка" 390.0 30.0 119.0 11.3 11.3 1236.3
куриная грудка 50.0 10.5 1.2 0.0 0.0 57.0
капуста белокочанная 20.0 0.3 0.0 1.2 0.6 5.0
огурец 15.0 0.1 0.0 0.5 0.3 2.2
Куриный рулет 60.0 9.6 15.6 0.1 0.1 186.0
Итого   51.7 139.8 14.6 14.0 1533.8
Пт 03.01.2014
90 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 02.01.2014
86.6 => 88
65.3
95.0
13.6
13.0
1212.6
Неделя
86.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 21.12.2013
87 => 86.6
Неделя