respekt

29.11.2013 - 26.12.2013
Моя диета:
моя
Цель

68 кг   =>   60 кг      -8 кг за 28 дней      -8.5 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    65.3 кг                   -2.7 кг из -8      -1.7 кг/мес

65.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 14.12.2013
65.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 200.0 25.2 19.0 1.4 1.4 286.0
помидор (томат) 70.0 0.7 0.0 2.7 1.8 15.4
кролик 80.0 16.1 4.5 0.0 0.0 108.8
Итого   42.0 23.5 4.1 3.2 410.2
Ср 11.12.2013
65.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
капуста пекинская 70.0 0.8 0.1 1.5 0.8 8.4
сердце индейки 100.0 16.0 5.1 0.4 0.4 128.0
свиная корейка 200.0 41.4 18.0 0.0 0.0 340.0
Итого   58.2 23.2 1.9 1.2 476.4
Пн 09.12.2013
66.2 => 65.3
50.1
23.4
3.0
2.2
443.3
Неделя
66.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 07.12.2013
66.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
семга 100.0 23.0 12.0 0.0 0.0 203.0
Итого   23.0 12.0 0.0 0.0 203.0
Пт 06.12.2013
67 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 05.12.2013
67 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
салат айсберг 150.0 1.4 0.1 4.5 1.8 21.0
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
сердце индейки 150.0 24.0 7.7 0.6 0.6 192.0
баклажаны 50.0 0.5 0.1 2.9 1.1 12.0
масло подсолн 30.0 0.0 30.0 0.0 0.0 265.2
семга 50.0 11.5 6.0 0.0 0.0 101.5
соус 50.0 0.0 14.0 4.0 0.0 142.5
молоко цельное (3.25%) 30.0 0.9 1.0 1.4 1.4 18.3
Итого   39.8 58.9 19.1 8.9 785.5
Ср 04.12.2013
67.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 200.0 25.2 19.0 1.4 1.4 286.0
говядина нежирная 150.0 30.0 4.5 0.0 0.0 225.0
помидор (томат) 70.0 0.7 0.0 2.7 1.8 15.4
мандарин 60.0 0.5 0.2 4.9 4.4 24.0
Итого   56.4 23.7 8.9 7.7 550.4
Вт 03.12.2013
66.6 => 66.2
39.7
31.5
9.3
5.5
513.0
Неделя
66.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
окунь 100.0 19.3 0.9 0.0 0.0 91.0
ризотто с криветками 250.0 12.5 5.0 32.5 0.0 257.5
шоколад молочный 50.0 3.9 14.8 29.7 28.0 267.5
семга 400.0 92.0 48.0 0.0 0.0 812.0
вино полусухое 1000.0 0.0 0.0 15.0 15.0 880.0
Итого   127.6 68.8 77.2 43.0 2308.0
Сб 30.11.2013
67.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
ризотто с криветками 600.0 30.0 12.0 78.0 0.0 618.0
Итого   30.0 12.0 78.0 0.0 618.0
Пт 29.11.2013
68 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 28.11.2013

21:31

Ужас
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=> 66.6
78.8
40.4
77.6
21.5
1463.0
Неделя