rusakova901

История   Диета  
01.04 01.05 01.06 01.07 60 65 70 75 80
01.04 01.05 01.06 01.07 60 65 70 75 80

22.03.2014 - 01.07.2014
Моя диета:
Всё смогу))послеродовое похудание))
Цель

80 кг   =>   60 кг     -20 кг за 101 дней      -5.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    71.7 кг                   -8.3 кг из -20      -0.3 кг/мес

Отставание от графика: 11.7 кг

71.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
73.1 => 71.7
73.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
73.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
72.6 => 73.1
72.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
72.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
72.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
10:34
как бешеная пила вчера вечером воду,сушило что то меня капец....вот и пожалуйста плюс....))
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
71.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:35
блин прикольный результат но не пойму откуда он взялся))всем удачи и хороших отвесов!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
72.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
09:20
результат конечно но маленький.двигаемся дальше!всем удачи и хороших отвесов!!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
72.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сырок плавленый 45 % 50 11.5 11.3 0.0 0.0 147
яйцо куриное 120 15.1 11.4 0.8 0.8 172
масло подсолн 15 0.0 15.0 0.0 0.0 133
куриная грудка 355 74.6 8.9 0.0 0.0 405
кефир 1% 100 3.1 1.0 4.1 4.1 36
огурец 150 1.0 0.2 4.5 3.0 23
варёнка 150 12.0 37.5 3.3 3.3 398
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
майонез легкий 30% 15 0.0 4.6 1.1 1.1 46
Итого   117.4 89.8 13.8 12.3 1358
08:53
отвес 400 гр))заколдованная цифра 73 позади...открылось второе дыхание!!!!всем удачи и хороших отвесов!!!
Комментарии (1)
15.04.2014 12:43  Nuto4ka
Спасибо! И тебе продолжать в том же духе! :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
73.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кефир 1% 100 3.1 1.0 4.1 4.1 36
сырок плавленый 45 % 100 23.0 22.5 0.0 0.0 294
яйцо куриное 120 15.1 11.4 0.8 0.8 172
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
варёнка 150 12.0 37.5 3.3 3.3 398
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
яблоко 100 0.3 0.2 13.6 11.2 52
куриные бедра 200 34.0 30.0 0.0 0.0 422
Итого   87.5 102.6 21.8 19.4 1374
16:04
купила пищевую плёнку,хочу живот обмотать когда велик крутить буду...интересно что выйдет..кто то пробовал?
Комментарии (4)
14.04.2014 16:08  Sanyaxoi
Должна вспотеть. Я когда-то ходила на всякие спортивные занятия и одевала пояс на живот, потел жутко) Но на этих занятиях были женщины, которые с ног до головы обматывались пищевой плёнкой (фигура у одной из них была вообще как у суперспортсменки), ну без душа они оттуда не выходили =)
14.04.2014 17:03  decora
Недавно меня посетила та же мысль так сделать))))) Поделись результатами потом))))?
14.04.2014 19:57  rusakova901
окда))
15.04.2014 11:54  Inna_SX4
Я пробовала, мне не сильно помогло. Временный местный эффект - просто влага выходит, так же как в бане. Жир то никуда не девается.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
09:47
сегодня буду крутить велотренажер!!!
Комментарии (5)
14.04.2014 10:03  Marrra
можно поинтересоваться :), что такое "варёнка"?
14.04.2014 11:02  rusakova901
вареная колбаса))у нас в украине пишут "варенка"
14.04.2014 12:41  Marrra
аа))) я подумала сгущенка. спасибо)
14.04.2014 13:57  Nuto4ka
Отличный результат - вдохновляет :) Вам стабильности и здоровья!
14.04.2014 13:59  rusakova901
ой спасибо)))и Вам))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
09:47
пошел 24ый день диеты.отвес за 23 дня 7 кг что не может не радовать!!!)))двигаемся дальше!!!всем удачи и хороших отвесов!!!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
09:44
пошел 24ый день диеты.отвес за 23 дня 7 кг что не может не радовать!!!)))двигаемся дальше!!!всем удачи и хороших отвесов!!!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
73.3 => 73.5
102.4
96.2
17.8
15.9
1366
73.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
грибы шампиньйоны 100 4.3 1.0 1.0 1.0 27
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
яблоко 100 0.3 0.2 13.6 11.2 52
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
куриная грудка 240 50.4 6.0 0.0 0.0 274
сырок плавленый "российский" 100 20.8 21.1 0.0 0.0 274
Итого   84.1 44.1 18.0 14.6 816
17:09
<a href="http://dieta-atkinsa.ru/user/rusakova901"><img src="http://dieta-atkinsa.ru/ruler/rusakova901/img.png" /></a>
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
10:08
по нолям.но я не огорчаюсь!за 2 дня килограмм это нормально что вес теперь стал.двигаемся дальше!!всем удачи и хороших отвесов!!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
73.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яблоко 125 0.4 0.3 17.0 14.0 65
майонез легкий 30% 45 0.1 13.7 3.2 3.2 137
куриная грудка 350 73.5 8.8 0.0 0.0 399
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
куриные бедра 300 51.0 45.0 0.0 0.0 633
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
огурец 150 1.0 0.2 4.5 3.0 23
Итого   126.1 87.9 24.7 20.2 1433
17:16
<a href="http://dieta-atkinsa.ru/user/rusakova901"><img src="http://dieta-atkinsa.ru/ruler/rusakova901/img.png" /></a>
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
14:18
снова 500 гр,важилась в 8 утра небыло времени сюда зайти.я кажется даже знаю в чём причина такого отвеса.последних 2 дня я ужинаю яблоком и запиваю это всё водой.проверю и сегодня так ли это
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
73.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 180 22.7 17.1 1.3 1.3 257
майонез легкий 30% 30 0.1 9.1 2.2 2.2 91
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
майонез легкий 30% 30 0.1 9.1 2.2 2.2 91
грибы шампиньйоны 100 4.3 1.0 1.0 1.0 27
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
яблоко 125 0.4 0.3 17.0 14.0 65
толстолобик 200 39.0 1.8 0.0 0.0 172
Итого   66.5 58.5 23.6 20.6 881
08:36
отвес 500 грамм))))завтра походу ноль будет.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
74.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 355 74.6 8.9 0.0 0.0 405
майонез легкий 30% 30 0.1 9.1 2.2 2.2 91
яблоко 150 0.4 0.3 20.4 16.8 78
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
яйцо куриное 120 15.1 11.4 0.8 0.8 172
майонез легкий 30% 30 0.1 9.1 2.2 2.2 91
грибы шампиньйоны 100 4.3 1.0 1.0 1.0 27
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
Итого   94.6 49.9 26.6 23.0 953
13:48
никогда не думала что грибы на пару такая вкуснятина!!!!
Комментарии (3)
10.04.2014 14:52  seb_24
а как готовили? просто в пароварке? целые? и сколько времени?
10.04.2014 15:02  rusakova901
целые,шляпками вниз.да просто в пароварке.25 минут,может им и меньше надо я с филейкой готовила.очень вкусные!!!
10.04.2014 19:53  seb_24
Надо попробовать...Как то в голову не приходило грибы и на пару -)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
10:01
огурчик хочется...но там же сейчас одна гадость((
Комментарии (1)
10.04.2014 10:29  Nuto4ka
Огурцы помидоры капусту свежие ем с ноября месяца - пока живая :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
08:36
<a href="http://dieta-atkinsa.ru/user/rusakova901"><img src="http://dieta-atkinsa.ru/ruler/rusakova901/img.png" /></a>
Комментарии (1)
10.04.2014 10:54  seb_24
А я уж лет 20 ем... и тоже вроде ничего -)))) Если уж очень хочется организму - дайте. А то так и до срыва недалеко. Пусть побалуется -))))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
74.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
консервированная сардина 230 43.7 36.8 0.0 0.0 506
сыр "Дружба" 55% 100 11.5 23.1 0.0 0.0 254
чай без сахара 250 0.0 0.0 0.0 0.0 0
яйцо куриное 120 15.1 11.4 0.8 0.8 172
майонез легкий 30% 40 0.1 12.2 2.9 2.9 122
яблоко 100 0.3 0.2 13.6 11.2 52
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
Итого   70.7 93.7 17.3 14.9 1194
11:26
<a href="http://dieta-atkinsa.ru/user/rusakova901"><img src="http://dieta-atkinsa.ru/ruler/rusakova901/img.png" /></a>
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
09:20
Вес сдвинулся наконец то!!!продолжаю.всем хороших отвесов!!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
74.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриные крылья 200 42.6 22.0 0.0 0.0 370
куриная грудка 355 74.6 8.9 0.0 0.0 405
чай без сахара 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
Итого   117.2 30.9 0.0 0.0 775
10:52
по нолям
Комментарии (2)
08.04.2014 11:29  Nuto4ka
Период стабилизации - все время худеть не получится :)
08.04.2014 12:01  rusakova901
я жду и надеюсь))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
74.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 250 52.5 6.3 0.0 0.0 285
куриная грудка 340 71.4 8.5 0.0 0.0 388
кофе без сахара 100 0.2 0.0 0.3 0.2 2
яблоко 150 0.4 0.3 20.4 16.8 78
кефир 1% 225 7.0 2.3 9.2 9.2 81
яблоко 100 0.3 0.2 13.6 11.2 52
Итого   131.8 17.5 43.5 37.4 886
16:31
<a href="http://dieta-atkinsa.ru/user/rusakova901"><img src="http://dieta-atkinsa.ru/ruler/rusakova901/img.png" /></a>
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
16:28
блин настроения ноль,всё впадло,хочется спать....
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
08:58
<a href="http://dieta-atkinsa.ru/user/rusakova901"><img src="http://dieta-atkinsa.ru/ruler/rusakova901/img.png" /></a>
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
08:57
Вот так мы с кумом вчера посидели)))разгрузка сегодня.одно могу сказать точно что когда я раньше(до родов)сидела на различных диетах то от таких наших посиделок я получала моральный кайф а вчера ни от еды ни от алкоголя никакого морального удовольствия!так что считаю пустой тратой времени в дальнейшем!от такая я бяка!всем хороших отвесов!!!
Комментарии (2)
07.04.2014 09:47  seb_24
Полюбому это вода. Выльется -))) Вот только алкоголь может процесс притормозить. Очень уж он коварный..
07.04.2014 10:16  rusakova901
ой та надеюсь что вода.)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
73.8 => 73.0
98.7
54.6
22.0
18.7
991