squirell

Facebook

19.04.2013 - 09.06.2013
Моя диета:
Аткинса
Цель

65 кг   =>   58 кг      -7 кг за 52 дней      -4 кг/мес

Прогресс
День 8 из 52

Вес    63.8 кг                   -1.2 кг из -7      -4.5 кг/мес

Опережение графика: 0.1 кг

63.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр камамбер 50.0 4.5 12.5 0.2 0.2 152.5
творог нежирный 0% 110.0 16.5 0.7 2.0 2.0 80.3
Итого   21.0 13.2 2.2 2.2 232.8
Пт 26.04.2013

8:50

Килограммы капризничают:(!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
63.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог нежирный 0% 110.0 16.5 0.7 2.0 2.0 80.3
куриная грудка 150.0 31.5 3.8 0.0 0.0 171.0
помидор (томат) 125.0 1.2 0.0 4.8 3.2 27.5
огурец 75.0 0.5 0.1 2.2 1.5 11.2
масло подсолн 7.0 0.0 7.0 0.0 0.0 61.9
яйцо куриное 90.0 11.3 8.6 0.6 0.6 128.7
молоко цельное (3.25%) 90.0 2.8 2.9 4.2 4.2 54.9
масло подсолн 10.0 0.0 10.0 0.0 0.0 88.4
индейка 75.0 18.8 6.8 0.0 0.0 138.8
оливки зеленые 7.0 0.1 1.1 0.2 0.0 10.2
минтай 75.0 9.2 0.3 0.0 0.0 42.0
семга 50.0 11.5 6.0 0.0 0.0 101.5
сыр камамбер 50.0 4.5 12.5 0.2 0.2 152.5
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
Итого   108.6 59.7 17.3 13.9 1083.8
Чт 25.04.2013
63.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 120.0 19.1 6.0 2.3 2.3 140.4
сыр бри 70.0 15.4 16.1 0.4 0.4 207.9
курица 150.0 27.9 15.0 0.0 0.0 315.0
помидор (томат) 125.0 1.2 0.0 4.8 3.2 27.5
кефир 1% 330.0 10.2 3.3 13.5 13.5 118.8
Итого   73.9 40.4 21.0 19.5 809.6
Ср 24.04.2013

9:23

:(
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
63.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр бри 95.0 20.9 21.9 0.6 0.6 282.1
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
курица 220.0 40.9 22.0 0.0 0.0 462.0
творог 5% 125.0 19.9 6.2 2.4 2.4 146.2
яйцо куриное 20.0 2.5 1.9 0.1 0.1 28.6
молоко цельное (3.25%) 50.0 1.6 1.6 2.4 2.4 30.5
лимоны 5.0 0.1 0.0 0.3 0.2 1.4
курица 175.0 32.5 17.5 0.0 0.0 367.5
помидор (томат) 125.0 1.2 0.0 4.8 3.2 27.5
огурец 70.0 0.5 0.1 2.1 1.4 10.5
Итого   121.8 71.3 19.4 14.8 1393.4
Вт 23.04.2013
63.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 125.0 3.9 4.1 5.9 5.9 76.2
творог 5% 125.0 19.9 6.2 2.4 2.4 146.2
печень куриная 200.0 34.0 9.6 1.4 1.4 238.0
уксус бальзамический 10.0 0.1 0.0 2.9 2.9 11.3
морковь 15.0 0.1 0.0 1.4 1.0 5.1
помидор (томат) 200.0 2.0 0.0 7.6 5.2 44.0
масло подсолн 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
индейка 150.0 37.5 13.5 0.0 0.0 277.5
огурец 200.0 1.4 0.2 6.0 4.0 30.0
сыр 25.0 5.0 7.5 0.7 0.7 90.0
Итого   103.9 61.2 28.3 23.5 1095.2
Пн 22.04.2013
64.3 => 63.8
85.8
49.1
17.6
14.8
923.0
Неделя
64.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 180.0 22.7 17.1 1.3 1.3 257.4
огурец 125.0 0.9 0.1 3.8 2.5 18.8
сыр адыгейский 25.0 4.1 4.5 0.2 0.2 58.8
сыр "Дружба" 55% 50.0 5.8 11.6 0.0 0.0 127.0
помидор (томат) 250.0 2.5 0.0 9.5 6.5 55.0
салат айсберг 110.0 1.0 0.1 3.3 1.3 15.4
молоко цельное (3.25%) 150.0 4.7 4.9 7.0 7.0 91.5
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
кефир 1% 50.0 1.6 0.5 2.0 2.0 18.0
масло подсолн 15.0 0.0 15.0 0.0 0.0 132.6
Итого   50.7 59.5 27.5 21.3 860.2
Вс 21.04.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 70.0 2.2 2.3 3.3 3.3 42.7
помидор (томат) 125.0 1.2 0.0 4.8 3.2 27.5
масло подсолн 10.0 0.0 10.0 0.0 0.0 88.4
масло оливковое 5.0 0.0 5.0 0.0 0.0 44.2
сыр адыгейский 20.0 3.3 3.6 0.2 0.2 47.0
яйцо куриное 180.0 22.7 17.1 1.3 1.3 257.4
лимоны 2.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.6
говядина нежирная 250.0 50.0 7.5 0.0 0.0 375.0
огурец 125.0 0.9 0.1 3.8 2.5 18.8
сыр адыгейский 20.0 3.3 3.6 0.2 0.2 47.0
Итого   83.6 49.2 13.5 10.7 948.5
Сб 20.04.2013
65.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 9% 230.0 32.2 20.7 4.6 4.6 333.5
минтай 250.0 30.5 1.0 0.0 0.0 140.0
огурец 165.0 1.2 0.2 5.0 3.3 24.8
сыр адыгейский 150.0 24.8 27.0 1.2 1.2 352.5
сыр адыгейский 150.0 24.8 27.0 1.2 1.2 352.5
огурец 150.0 1.1 0.1 4.5 3.0 22.5
масло оливковое 5.0 0.0 5.0 0.0 0.0 44.2
помидор (томат) 125.0 1.2 0.0 4.8 3.2 27.5
Итого   115.7 81.0 21.2 16.5 1297.5
Пт 19.04.2013

13:23

Поехали!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=> 64.3
83.3
63.2
20.7
16.2
1035.4
Неделя