succubus

История   Диета  
04 07 10 2015 56 57 58 59 60 61 62
01.02 01.03 56 57 58 59 60 61 62

05.01.2015 - 20.03.2015
Моя диета:
здоровое питание
Цель

61 кг   =>   56 кг     -5 кг за 74 дней      -2.0 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    60.1 кг                   -0.9 кг из -5      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 4.1 кг

60.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:47
Завтрак: горстка мант, колбаса, томатная паста залитые 2-я яйцами (да, знаю, на любителя) + кофе. 2-ой завтрак: сыры,помидор,колбаса+чай. В полдень вареный кофе. Обед: оставшийся суп+немного сыра. Перекус:банан. Ужин:броколи, одна вареная картошка, скумбрия. 1 час на элептике, после ее еще кусочек рыбы с сыром. Яблоко.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
60.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
10:38
Завтрак: яйца в рисе с колбасой, кофе. 2-ой завтрак: немного сыров, колбаса, помидор. Обед: салат из тунца, кукурузы, конс.перца, зелени с горчицей + ДСП. Перекус: 2 банана. Ужин: суп чечевично-овощной.Йогурт с вареньем :)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
60.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
12:02
Завтрак: яйцо в рисе, кофе с молоком. 2-ой завтрак: сыры+помидор. Обед: салат из тунца, кукурузы, конс.перца, зелени с горчицей + ДСП. Перекус: Яблоко+ пол.банана+грецкий орех Сыры, колбаса, помидор (всего меньше горсти) Суп чечевично-овощной, горошек с мясом. Йогурт с вареньем :)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
60.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
10:30
Завтрак: яйцо в шпинате и кофе с 35%-ными сливками. 2-ой завтрак: немного сыров, помидор. Обед: горошек с мясом, травяной чай, печеньки ДСП. После обеда кофе + шоколад + грецкий орех После 16:00 банан и яблоко На ужин овощно-чечевичный суп,после йогурт с чайной ложкой варенья.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
60.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
14:39
Ошибка сервера. В качестве начального веса показаны 57.2 вместо 61 кг.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
57.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:58
Завтрак: Яйцо в шпинате, кофе с 5 граммами 35%-ных сливок.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
57.2 => 60.1
57.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
59.6 => 57.2
59.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
59.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
60.1 => 59.6
60.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
16:54
8-ой день диеты. Думаю продлить фазу индукции, потому что чувствую себя отлично. Налегаю на разрешенные мясо-птицу-рыбу и всякую зелень, особенно на рукколу. Пару дней вместе с девочками отрывались после работы по полной. Ассорти из сыров, салат с морепродуктами и сухое вино в умеренном количестве позволили получить удовольствие от вечера не отвлекаясь от диеты. Вчера удачно вспомнила, что сливки то "можно" и на радостях приобрела пакетик 35% ной жирности. Для чего? Ну конечно же, чтобы влить их вместо молока в кофе... к утренней яичнице с беконом прибавился кофе со сливками... ну что тут можно сказать... "life is beautiful"
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
60.8 => 60.1