supermuska

История   Диета  
02.2014 03.2014 04.2014 05.2014 06.2014 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93
26.05 02.06 09.06 16.06 23.06 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

27.05.2014 - 27.06.2014
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

89 кг   =>   75 кг     -14 кг за 31 дней      -13.5 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    89.2 кг                   0.2 кг из -14      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 14.2 кг

89.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
14:31
дубль 2! С богом!!!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
87.6 => 89.2
87.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
87.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
88.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
88.9 => 87.6
88.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
88.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:39
меня немного пугает мысль, что с каждым днем я ем все меньше и меньше и есть совсем не хочется, но желудок постоянно заполнен водой, может пить все-таки меньше? Подскажите у кого такое было
Комментарии (2)
25.01.2014 09:45  Nuto4ka
Пить надо 1,5-2 л на протяжении дня. Вливать постоянно не нужно. Выходит что каждый час полтора выпивается стакан. Если все равномерно, то такого ощущеня нет (у меня точно). Ем тоже очень мало, желудок уменьшился и насыщение приходит быстрее. Сама в шоке что с такой порции можна наесться и даже переесть :)
25.01.2014 12:33  marakana67
То же самое было где-то на 2ой недели индукции.Сильно не снижайте калорийность рациона,чтобы обменка не замедлилась.Помнится,когда у меня так было,я один день посидела на кефире-на след. день и аппетит появился и желудок почистился.Но помните,в кефире углеводы,может кетоз приостановиться.Удачи!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
89.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
12:44
Друзья! Просто хочется поделится своей радостью. 26.04.2014 выхожу замуж. Офигенский стимул появился - похудеть к свадьбе!, сразу расхотелось чего-то запрещенного))))
Комментарии (4)
23.01.2014 19:11  Dobromyslova
хорошая мотивация)) удачи!
23.01.2014 19:38  Olvia
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
23.01.2014 22:29  HATA21
Немного спорта и будет супер невеста
25.01.2014 08:29  supermuska
спасибо большое, буду стараться
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
12:33
опять +
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
90.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
91.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
14:02
+200(((
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
91.1 => 88.9
91.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
творог 9% 50 7.0 4.5 1.0 1.0 73
свинина 150 19.5 33.0 0.0 0.0 401
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
Итого   40.1 47.0 5.5 4.3 638
12:28
Завтрак: одно яйцо, Обед: 2 кусочка запеченой в духовке рыбы с двумя кружочками помидора, Ужин: гуляш из свинины, грамм эдак 100. прокомментируйте плиз, мой сегодняшний рацион, может че не так.
Комментарии (5)
19.01.2014 13:17  miledi5555
Привет! Я Людмила, тоже новенькая, вес у меня намного больше, я уже 10 день, то что ты написала, по мне, так мало , я ни больше, тут надо считать только угли, а тебе хватает этой еды?
19.01.2014 13:19  miledi5555
Пишу с мобила, читать "я ем больше"
19.01.2014 14:47  supermuska
Привет, у меня как мысли о еде появляются я сразу пью воду, и иду курить(грешок такой), ну и в итоге хватает, но это я пока работаю, боюсь что будет выходной и будет намного тяжелее. и в том то и дело я не знаю сколько углей в этом рационе, таблица эта не работает, не пойму почему
19.01.2014 14:58  miledi5555
Женя, у меня тоже не работает калькулятор, но таблица открывается и я сама считаю угли, ем их по 20 г, как и положено на фазе индукции, кисломолочку и сыр покупаю только те, где на банке или упаковке есть табличка , в которой написано сколько чего есть:белки, жиры, углеводы, угли считаем только чистые. В рыбе и мясе и маслах 0 углей. Вот такая канитель!
19.01.2014 14:59  miledi5555
Женя, у меня тоже не работает калькулятор, но таблица открывается и я сама считаю угли, ем их по 20 г, как и положено на фазе индукции, кисломолочку и сыр покупаю только те, где на банке или упаковке есть табличка , в которой написано сколько чего есть:белки, жиры, углеводы, угли считаем только чистые. В рыбе и мясе и маслах 0 углей. Вот такая канитель!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
92.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
12:36
Подскажите, пожалуйста, мясо и рыбу в каком виде можно употреблять (можно жарить или нет) можно ли рыбу копченую, например горбушу. И туда ли я вообще пишу, че то с сайтом не разобралась
Комментарии (3)
18.01.2014 19:17  Olvia
в любом вам пригодном жарить парить запекать варить коптить, тушить сушить мариновать, да хоть танцевать)))). если будет солёной может чуть воду задержать, но потом сольётся. но учтите если покупаете готовые продукты так однозначно всегда есть угли даже если написано обратное, практика доказала))))
18.01.2014 19:18  Olvia
если копчение собственное то плиз, если магазинное, то лучше поменьше
19.01.2014 12:24  supermuska
понятно, спасибо за инфу, надеюсь когда-нибудь все запомню
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
10:35
Первый день... целый день изучаю диету, вопросов только больше становится...
Комментарии (6)
18.01.2014 11:29  Nuto4ka
Добро пожаловать в ряды худеющих и приятно познакомиться :) Будут вопросы, спрашивайте - охотно ответят из собственного опыта. :) Меня зовут Аня.
18.01.2014 12:27  supermuska
Подскажите, пожалуйста, мясо и рыбу в каком виде можно употреблять (можно жарить или нет) можно ли рыбу копченую, например горбушу. И туда ли я вообще пишу, че то с сайтом не разобралась
18.01.2014 13:17  Nuto4ka
Пишите туда. Мясо и рыбу я лично варю, но можно и жарить - кто что больше любит. Копченое не ем - там соль, а она держит воду в организме. Я наоборот все чуть недосоливаю чтоб нормальный водный обмен был.
18.01.2014 13:23  supermuska
ох, чувствую тяжко придется...
18.01.2014 14:58  Nuto4ka
Привыкнуть просто надо и продержаться 14 дней на индукции - дальше больше продуктов можно. Удачи! :)
18.01.2014 15:46  supermuska
Спасибо большое, с поддержкой легче)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
92.0 => 91.3
40.1
47.0
5.5
4.3
638