tablenok

30.12.2013 - 31.03.2014
Моя диета:
-10кг к весне
Цель

71 кг   =>   60 кг      -11 кг за 92 дней      -3.5 кг/мес

Прогресс
День 7 из 92

Вес    69.3 кг                   -1.7 кг из -11      -7.2 кг/мес

Опережение графика: 0.80000000000001 кг

Предыдущие диеты
21.10.2013 - 17.12.2013 76 => 68.8 ( цель 66 ) фаза вторая
 
69.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 04.01.2014
69.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 03.01.2014
69.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 31.12.2013
71 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 30.12.2013

23:26

Вернулась назад. Две недели набивала пузо и набрала 2кг, которые теоретически можно быстро сбросить. Зато насладилась немецким рождеством по полной. Сажусь на 2 недели на первую фазу, и Новый Год мне очень даже кстати - буду танцевать всю ночь. Всем хорошо отметить и не забыть загадать заветное желание на следующий год в полночь! :)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
68.8 => 69.3
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 17.12.2013

23:32

Друзья, я удаляюсь на 2 недели по поводу католического рождества и нового года, так что всем желаю хороших праздников :). Хотелось бы сказать вам всем спасибо за поддержку в сложные минуты, когда пальцы тянулись к пирожным, за полезные советы и интересные факты из будней худеющих по Аткинсу. Мы - молодцы! Подведу свой итог: цель свою в этом году уже не достигну, но всё равно очень собой довольна. Все заметили, что я хорошо похудеда :). Вернусь первого января и начну всё заново, чтобы дойти наконец до заветных 60кг. Итог моих 10 недель на Аткинсе - минус 7,5кг и вывод, что эта диета однозначно мне подходит. Следующие две недели собираюсь каждый день либо бегать, либо зумбу танцевать, стараться не есть чего попало, много гулять и высыпаться. Ну и надеяться, что эти две недели не сведут старания на нет. Всем счастливо! :)
Комментарии (2)
18.12.2013 6:57 skinny_ann
Раз в недельку взвешивайтесь и вставляйте в график. Это не должно дать смльно расслабиться))
18.12.2013 7:01 Svetik75
Я думаю раз в недельку это мало. Я взвешиваюсь раз в два или три дня. Это точно не даст расслабиться.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
68.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 16.12.2013

8:53

Тортики, печеньки и тому подобное не лучшая компания во время диеты. Отстаю уже на 800г от графика. Вечером меня ждёт беговая дорожка :).
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
68.5 => 68.8
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 14.12.2013

13:22

Ох уж этот декабрь... То дни рождения, то рождество, то новый год.Кто-нибудь из вас возвращался на пару дней к индукции после нарушения диеты? Поделитесь опытом, плиз!
Комментарии (4)
15.12.2013 12:26 Ponka
Я вообще всегда на индукции.. Тяжело после того как разрешил себе всякую гадость потом снова начать запрещать ее:)
Я вчера первый раз с начала этой диеты (в плане с начала декабря) заточила картошку) теперь главное не продолжать, а взять в руки себя и снова войти в колею)
15.12.2013 20:17 Svetik75
Да я постоянно к ней возвращаюсь, когда съем больше обычного.
15.12.2013 21:29 tablenok
А как потом возвращаться к актуальной стадии? И на сколько дней вы на индукции?
16.12.2013 19:04 Tori
я тоже всегда на индукции) Аткинс не запрещает) Говорит, это не вредно.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
68.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 12.12.2013

8:07

Ходила вчера на рождественский базар пить глинтвейн. Неужели это он мне прогресс обнулил? И выпила-то всего 200мл... Зато сделала вывод, что глинтвейн очень сладкий был! Вот, что значит отказ от сладкого! А раньше даже не замечала...
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
68.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 09.12.2013

8:34

Немножко схитрила - изменила свою цель на 66кг и время до конца года. Так я всё ещё опережаю график :). Что-то совсем медленно продвигается... В среднем уходят 640г в неделю на второй фазе. Хорошо, конечно, что вообще уходят, но на диете с такими серьёзными ограничениями хочется большего.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
68.9 => 68.5
Неделя