tablenok
Моя диета:
Цель
71 кг 60 кг
-11 кг за 92 дней
-3.5 кг/мес
Прогресс
Вес 69.3 кг -1.7 кг из -11 -7.2 кг/мес
Опережение графика: 0.80000000000001 кг
Предыдущие диеты
21.10.2013 - | 17.12.2013 | 76 | ![]() |
68.8 | ( цель | 66 | ) | фаза вторая |
Пн 30.12.2013
23:26
Вернулась назад. Две недели набивала пузо и набрала 2кг, которые теоретически можно быстро сбросить. Зато насладилась немецким рождеством по полной. Сажусь на 2 недели на первую фазу, и Новый Год мне очень даже кстати - буду танцевать всю ночь. Всем хорошо отметить и не забыть загадать заветное желание на следующий год в полночь! :)
Вт 17.12.2013
23:32
Друзья, я удаляюсь на 2 недели по поводу католического рождества и нового года, так что всем желаю хороших праздников :). Хотелось бы сказать вам всем спасибо за поддержку в сложные минуты, когда пальцы тянулись к пирожным, за полезные советы и интересные факты из будней худеющих по Аткинсу. Мы - молодцы! Подведу свой итог: цель свою в этом году уже не достигну, но всё равно очень собой довольна. Все заметили, что я хорошо похудеда :). Вернусь первого января и начну всё заново, чтобы дойти наконец до заветных 60кг. Итог моих 10 недель на Аткинсе - минус 7,5кг и вывод, что эта диета однозначно мне подходит. Следующие две недели собираюсь каждый день либо бегать, либо зумбу танцевать, стараться не есть чего попало, много гулять и высыпаться. Ну и надеяться, что эти две недели не сведут старания на нет. Всем счастливо! :)Раз в недельку взвешивайтесь и вставляйте в график. Это не должно дать смльно расслабиться))
Я думаю раз в недельку это мало. Я взвешиваюсь раз в два или три дня. Это точно не даст расслабиться.
Пн 16.12.2013
8:53
Тортики, печеньки и тому подобное не лучшая компания во время диеты. Отстаю уже на 800г от графика. Вечером меня ждёт беговая дорожка :).
Сб 14.12.2013
13:22
Ох уж этот декабрь... То дни рождения, то рождество, то новый год.Кто-нибудь из вас возвращался на пару дней к индукции после нарушения диеты? Поделитесь опытом, плиз!Я вообще всегда на индукции.. Тяжело после того как разрешил себе всякую гадость потом снова начать запрещать ее:)
Я вчера первый раз с начала этой диеты (в плане с начала декабря) заточила картошку) теперь главное не продолжать, а взять в руки себя и снова войти в колею)
А как потом возвращаться к актуальной стадии? И на сколько дней вы на индукции?
Чт 12.12.2013
8:07
Ходила вчера на рождественский базар пить глинтвейн. Неужели это он мне прогресс обнулил? И выпила-то всего 200мл... Зато сделала вывод, что глинтвейн очень сладкий был! Вот, что значит отказ от сладкого! А раньше даже не замечала...Пн 09.12.2013
8:34
Немножко схитрила - изменила свою цель на 66кг и время до конца года. Так я всё ещё опережаю график :). Что-то совсем медленно продвигается... В среднем уходят 640г в неделю на второй фазе. Хорошо, конечно, что вообще уходят, но на диете с такими серьёзными ограничениями хочется большего.