teana27

История   Диета  
2014 2015 2016 2017 70 80 90 100 110
13.11 20.11 27.11 04.12 11.12 18.12 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106

08.11.2017 - 22.12.2017
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

105 кг   =>   89 кг     -16 кг за 44 дней      -10.9 кг/мес

Прогресс
День 37 из 44

Вес    102 кг                   -3 кг из -16      -2.5 кг/мес

Отставание от графика: 10.1 кг

Предыдущие диеты
09.03.2017 - 23.07.2017 102 => 102 ( цель 80 ) Диета Аткинса
23.10.2016 - 01.07.2017 102 => 102 ( цель 65 ) Любимая+ПП
03.09.2013 - 30.12.2013 90 => 88 ( цель 69 ) подсчет калорий+диета Аткинса
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 300 63.0 7.5 0.0 0.0 342
яйцо куриное 70 8.8 6.7 0.5 0.5 100
печень куриная 150 25.5 7.2 1.0 1.0 179
Итого   97.3 21.4 1.5 1.5 621
102.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
яйцо куриное 140 17.6 13.3 1.0 1.0 200
куриные бедра 120 20.4 18.0 0.0 0.0 253
яблоко 50 0.2 0.1 6.8 5.6 26
Итого   80.2 36.4 7.8 6.6 707
Неделя
94.8 => 102.0
88.8
28.9
4.7
4.1
664
94.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
95.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
98.0 => 94.8
98.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог 9% 150 21.0 13.5 3.0 3.0 218
капуста цветная 220 6.6 0.7 11.0 6.6 57
огурец 45 0.3 0.0 1.3 0.9 7
свиное бедро 70 11.9 13.3 0.0 0.0 165
гречневая крупа 120 15.8 4.1 85.8 84.6 412
куриная грудка 80 16.8 2.0 0.0 0.0 91
Итого   72.5 33.6 101.1 95.1 949
98.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
гречневая крупа 125 16.5 4.3 89.4 88.1 429
говядина нежирная 130 26.0 3.9 0.0 0.0 195
курица 60 11.2 6.0 0.0 0.0 126
Бульон куриный 270 11.6 9.7 1.1 1.1 135
грейпфрут 130 0.9 0.1 13.9 10.4 55
кефир 1% 250 7.8 2.5 10.3 10.3 90
Итого   73.9 26.5 114.6 109.9 1029
Неделя
102.0 => 98.0
73.2
30.0
107.9
102.5
989
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
говядина нежирная 80 16.0 2.4 0.0 0.0 120
курица 70 13.0 7.0 0.0 0.0 147
кефир 1% 150 4.6 1.5 6.1 6.1 54
капуста цветная 40 1.2 0.1 2.0 1.2 10
свекла 50 0.8 0.1 4.5 3.3 22
Куриные желудки 100 18.0 2.0 0.0 0.0 100
Бульон куриный 190 8.2 6.8 0.8 0.8 95
яблоко 120 0.4 0.2 16.3 13.4 62
Итого   62.2 20.2 29.7 24.8 610
Неделя
102.0 => 102.0
62.2
20.2
29.7
24.8
610