use

История   Диета  
10.2014 12.2014 02.2015 04.2015 75 80 85 90 95 100
10.2014 12.2014 02.2015 04.2015 75 80 85 90 95 100

20.09.2014 - 20.05.2015
Моя диета:
мой процесс похудения
Цель

96.5 кг   =>   73 кг     -23.5 кг за 242 дней      -2.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    96 кг                   -0.5 кг из -23.5      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 23 кг

96.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кофе 500 0.0 0.0 0.0 0.0 10
масло оливковое 5 0.0 5.0 0.0 0.0 44
куриное сердце вареное 200 40.0 21.8 2.2 0.0 364
лук репчатый 20 0.2 0.0 1.9 1.2 8
вода 3000 0.0 0.0 0.0 0.0 0
отруби овсяные 20 3.6 1.5 9.1 0.0 64
творог нежирный 0% 200 30.0 1.2 3.6 3.6 146
карамель фруктовая 12 0.0 0.0 11.1 0.0 43
кефир 1% 400 12.4 4.0 16.4 16.4 144
Итого   86.2 33.6 44.2 21.2 823
94.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
94.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
94.9 => 96.0
86.2
33.6
44.2
21.2
823
94.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
95.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог нежирный 0% 200 30.0 1.2 3.6 3.6 146
кефаль 200 38.6 8.0 0.0 0.0 234
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
молоко 1% 100 3.4 1.0 4.9 4.9 42
сахар 3 0.0 0.0 3.0 3.0 12
творог 9% 25 3.5 2.3 0.5 0.5 36
яйцо куриное 6 0.8 0.6 0.0 0.0 9
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
отруби овсяные 20 3.6 1.5 9.1 0.0 64
кефир 1% 200 6.2 2.0 8.2 8.2 72
гречневая крупа 50 6.6 1.7 35.8 35.3 172
Итого   99.0 33.0 65.4 55.8 946
96.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
99.0 => 94.9
99.0
33.0
65.4
55.8
946
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яблоко 100 0.3 0.2 13.6 11.2 52
яйцо куриное 350 44.1 33.3 2.5 2.5 501
отруби овсяные 20 3.6 1.5 9.1 0.0 64
шоколад молочный 20 1.5 5.9 11.9 11.2 107
творог нежирный 0% 200 30.0 1.2 3.6 3.6 146
Итого   79.5 42.1 40.6 28.4 870
Неделя
99.0 => 99.0
79.5
42.1
40.6
28.4
870
99.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 500 63.0 47.5 3.5 3.5 715
отруби овсяные 20 3.6 1.5 9.1 0.0 64
творог нежирный 0% 200 30.0 1.2 3.6 3.6 146
масло подсолн 3 0.0 3.0 0.0 0.0 27
молоко 1,5% 400 11.2 6.0 18.8 0.0 180
Итого   107.8 59.2 35.0 7.1 1132
16:20
пошла в спортзал. Сегодня 35 мини 200 ккал.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
95.0 => 99.0
107.8
59.2
35.0
7.1
1132