valencia

08.07.2012 - 31.07.2012
Моя диета:
понижаю углеводы в пределах разумного
Цель

58 кг   =>   55 кг      -3 кг за 24 дней      -3.7 кг/мес

Прогресс
День 4 из 24

Вес    57.6 кг                   -0.4 кг из -3      -2.9 кг/мес

Отставание от графика: -0.1 кг

57.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яблоко 150.0 0.5 0.3 20.4 16.8 78.0
сыр адыгейский 40.0 6.6 7.2 0.3 0.3 94.0
сливки 10% 50.0 1.5 5.0 2.0 2.0 59.0
творог 9% 90.0 12.6 8.1 1.8 1.8 130.5
сметана 20% 30.0 0.8 6.0 0.9 0.9 61.8
Итого   22.0 26.6 25.4 21.8 423.3
Ср 11.07.2012
58.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 9% 90.0 12.6 8.1 1.8 1.8 130.5
яблоко 180.0 0.5 0.4 24.5 20.2 93.6
сливки 10% 54.0 1.6 5.4 2.2 2.2 63.7
гречневая крупа 42.0 5.5 1.4 30.0 29.6 144.1
куриная грудка 44.0 9.2 1.1 0.0 0.0 50.2
масло оливковое 1.0 0.0 1.0 0.0 0.0 8.8
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
миндаль калифорнийский 34.0 6.8 17.7 7.3 3.5 194.5
дыня 400.0 3.2 0.8 32.8 29.2 136.0
сыр адыгейский 50.0 8.2 9.0 0.4 0.4 117.5
Итого   48.5 45.0 102.0 88.9 953.9
Вт 10.07.2012
57.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яблоко 200.0 0.6 0.4 27.2 22.4 104.0
творог 9% 90.0 12.6 8.1 1.8 1.8 130.5
сливки 10% 50.0 1.5 5.0 2.0 2.0 59.0
картофель 150.0 3.0 0.0 25.5 21.0 112.5
куриная грудка 70.0 14.7 1.8 0.0 0.0 79.8
миндаль калифорнийский 34.0 6.8 17.7 7.3 3.5 194.5
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
огурец 200.0 1.4 0.2 6.0 4.0 30.0
Итого   50.6 48.1 71.3 56.2 890.3
Пн 09.07.2012
58.1 => 57.6
40.4
39.9
66.2
55.6
755.8
Неделя
58.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 08.07.2012

18:24

Нууу вооот... прыщи полезли - вся дрянь полезла из организма...
Комментарии (1)
08.07.2012 20:15 Pionerka
В парилочку пора!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

15:50

2-й день, углеводы на минимуме. Вес уходит, но видок не айс...Аппетита нет, это хорошо...
Комментарии (3)
08.07.2012 17:53 iren210282
По поводу аппетита - не есть нельзя. Надо есть.
08.07.2012 17:55 valencia
я ем, часто и по немножку, чтоб метаболизм не замедлялся ;)
08.07.2012 17:57 iren210282
Правильно) я тоже так стараюсь) У меня с аппетитом реальная проблема - я вообще есть не хотю, насильно ем. зато масло хорошо идет)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=> 58.1
Неделя