valencia
Моя диета:
Цель
58 кг 55 кг
-3 кг за 24 дней
-3.7 кг/мес
Прогресс
Вес 57.6 кг -0.4 кг из -3 -2.9 кг/мес
Отставание от графика: -0.1 кг

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яблоко | 150.0 | 0.5 | 0.3 | 20.4 | 16.8 | 78.0 |
сыр адыгейский | 40.0 | 6.6 | 7.2 | 0.3 | 0.3 | 94.0 |
сливки 10% | 50.0 | 1.5 | 5.0 | 2.0 | 2.0 | 59.0 |
творог 9% | 90.0 | 12.6 | 8.1 | 1.8 | 1.8 | 130.5 |
сметана 20% | 30.0 | 0.8 | 6.0 | 0.9 | 0.9 | 61.8 |
Итого | 22.0 | 26.6 | 25.4 | 21.8 | 423.3 |
Ср 11.07.2012

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 9% | 90.0 | 12.6 | 8.1 | 1.8 | 1.8 | 130.5 |
яблоко | 180.0 | 0.5 | 0.4 | 24.5 | 20.2 | 93.6 |
сливки 10% | 54.0 | 1.6 | 5.4 | 2.2 | 2.2 | 63.7 |
гречневая крупа | 42.0 | 5.5 | 1.4 | 30.0 | 29.6 | 144.1 |
куриная грудка | 44.0 | 9.2 | 1.1 | 0.0 | 0.0 | 50.2 |
масло оливковое | 1.0 | 0.0 | 1.0 | 0.0 | 0.0 | 8.8 |
огурец | 100.0 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15.0 |
миндаль калифорнийский | 34.0 | 6.8 | 17.7 | 7.3 | 3.5 | 194.5 |
дыня | 400.0 | 3.2 | 0.8 | 32.8 | 29.2 | 136.0 |
сыр адыгейский | 50.0 | 8.2 | 9.0 | 0.4 | 0.4 | 117.5 |
Итого | 48.5 | 45.0 | 102.0 | 88.9 | 953.9 |
Вт 10.07.2012

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яблоко | 200.0 | 0.6 | 0.4 | 27.2 | 22.4 | 104.0 |
творог 9% | 90.0 | 12.6 | 8.1 | 1.8 | 1.8 | 130.5 |
сливки 10% | 50.0 | 1.5 | 5.0 | 2.0 | 2.0 | 59.0 |
картофель | 150.0 | 3.0 | 0.0 | 25.5 | 21.0 | 112.5 |
куриная грудка | 70.0 | 14.7 | 1.8 | 0.0 | 0.0 | 79.8 |
миндаль калифорнийский | 34.0 | 6.8 | 17.7 | 7.3 | 3.5 | 194.5 |
сыр | 50.0 | 10.0 | 15.0 | 1.4 | 1.4 | 180.0 |
огурец | 200.0 | 1.4 | 0.2 | 6.0 | 4.0 | 30.0 |
Итого | 50.6 | 48.1 | 71.3 | 56.2 | 890.3 |
Пн 09.07.2012

Вс 08.07.2012
18:24
Нууу вооот... прыщи полезли - вся дрянь полезла из организма...15:50
2-й день, углеводы на минимуме. Вес уходит, но видок не айс...Аппетита нет, это хорошо...Правильно) я тоже так стараюсь) У меня с аппетитом реальная проблема - я вообще есть не хотю, насильно ем. зато масло хорошо идет)))
