veksha

История   Диета  
2013 04 07 10 2014 04 07 10 70 80 90 100 110
2013 04 07 10 2014 04 07 10 70 80 90 100 110

15.11.2012 - 01.12.2014
Моя диета:
Аткинса индукция + оксисайз
Цель

112 кг   =>   68 кг     -44 кг за 746 дней      -1.8 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    108.1 кг                   -3.9 кг из -44      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 40.1 кг

108.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная голень 150 28.5 13.1 0.0 0.0 240
шампиньоны 20 0.6 0.1 0.6 0.4 5
Творог"Нежный" детский 10% 100 8.5 10.0 3.5 3.5 138
Итого   37.6 23.1 4.1 3.9 383
Неделя
107.5 => 108.1
37.6
23.1
4.1
3.9
383
107.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
107.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
108.0 => 107.5
108.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
107.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
107.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
108.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
107.9 => 108.0
107.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
сосиска бавар.с сыром гов шпик сыр 100 12.0 30.0 2.0 2.0 326
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
свиная корейка 50 10.4 4.5 0.0 0.0 85
Итого   35.7 64.1 5.7 4.7 746
107.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
ежики сибирские 100 10.0 9.6 15.5 15.0 185
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
куриная голень 150 28.5 13.1 0.0 0.0 240
перец болгарский 100 1.0 0.2 6.3 5.6 27
масло оливковое 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
Итого   40.5 42.9 25.6 23.2 651
108.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
майонез 67% Провансаль ЕЖК 20 0.0 13.4 0.4 0.4 123
помидор (томат) 40 0.4 0.0 1.5 1.0 9
огурец 40 0.3 0.0 1.2 0.8 6
куриные окорочка 500 106.5 55.0 0.0 0.0 925
Творог"Нежный" детский 10% 100 8.5 10.0 3.5 3.5 138
углеводная загрузка (зажор) 60 0.0 0.0 0.0 0.0 0
мягкий сыр Серко 60%сух.вещ. Сербия100г 100 4.9 19.0 2.2 2.2 201
масло подсолн 5 0.0 5.0 0.0 0.0 44
Итого   120.6 102.4 8.9 8.0 1446
108.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
Сыр Маасдан 45%золото 40 10.4 10.8 0.0 0.0 139
кефир 1% 200 6.2 2.0 8.2 8.2 72
куриная голень 100 19.0 8.7 0.0 0.0 160
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
масло сливочное 20 0.2 14.6 0.3 0.3 133
масло оливковое 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
Творог"Нежный" детский 10% 100 8.5 10.0 3.5 3.5 138
Итого   46.5 66.2 20.7 17.9 867
108.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
108.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яблоко 100 0.3 0.2 13.6 11.2 52
кабачки 70 0.8 0.1 2.4 1.5 11
яйцо куриное 40 5.0 3.8 0.3 0.3 57
котлеты гов. 200 42.6 41.8 23.6 20.0 635
масло сливочное 20 0.2 14.6 0.3 0.3 133
Сыр Маасдан 45%золото 40 10.4 10.8 0.0 0.0 139
масло оливковое 5 0.0 5.0 0.0 0.0 44
кефир 1% 200 6.2 2.0 8.2 8.2 72
Итого   65.5 78.3 48.4 41.5 1144
108.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
масло оливковое 50 0.0 50.0 0.0 0.0 442
Творог"Нежный" детский 10% 100 8.5 10.0 3.5 3.5 138
ежики сибирские 100 10.0 9.6 15.5 15.0 185
яблоко 100 0.3 0.2 13.6 11.2 52
помидор (томат) 120 1.2 0.0 4.6 3.1 26
огурец 50 0.3 0.1 1.5 1.0 8
Итого   20.4 69.8 38.7 33.8 851
Неделя
108.2 => 107.9
54.8
70.6
24.6
21.5
951