verineia

06.02.2012 - 16.04.2012
Моя диета:
моя
Цель

94 кг   =>   82 кг      -12 кг за 70 дней      -5.1 кг/мес

Прогресс
День 7 из 70

Вес    93 кг                   -1 кг из -12      -4.2 кг/мес

Отставание от графика: -0.2 кг

93 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
свиной ошеек 200.0 32.0 46.0 0.0 0.0 534.0
молоко цельное (3.25%) 100.0 3.1 3.2 4.7 4.7 61.0
картофель 50.0 1.0 0.0 8.5 7.0 37.5
вино сухое 50.0 0.0 0.0 0.2 0.0 38.0
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
капуста белокочанная 120.0 1.6 0.1 7.0 3.8 30.0
сметана 20% 50.0 1.4 10.0 1.5 1.5 103.0
горбуша 130.0 29.2 11.1 0.0 0.0 214.5
семечки тыквы 100.0 12.2 0.0 23.0 8.9 290.0
Итого   88.1 76.1 45.3 26.4 1393.8
Сб 11.02.2012

19:07

Что вишу на одном весе.. Ни туда, ни сюда.
Комментарии (2)
12.02.2012 10:43 Hellen777
Это все семечки
12.02.2012 10:43 Hellen777
Вино и одна!!!!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
93 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
говядина нежирная 50.0 10.0 1.5 0.0 0.0 75.0
капуста белокочанная 150.0 1.9 0.1 8.7 4.8 37.5
горошек зеленый 100.0 5.4 0.4 14.4 9.4 81.0
говядина нежирная 50.0 10.0 1.5 0.0 0.0 75.0
капуста белокочанная 75.0 1.0 0.1 4.3 2.4 18.8
семечки тыквы 50.0 12.2 0.0 23.0 8.9 290.0
яйцо куриное 30.0 3.8 2.9 0.2 0.2 42.9
молоко цельное (3.25%) 250.0 7.8 8.1 11.8 11.8 152.5
сметана 20% 40.0 1.1 8.0 1.2 1.2 82.4
яблоко 90.0 0.3 0.2 12.2 10.1 46.8
груша 90.0 0.4 0.3 8.6 0.0 37.8
Итого   53.9 23.0 84.4 48.7 939.7
Пт 10.02.2012

0:00

Обожралась вечером, но оказалось - ненамного... Норма по калориям, перебор по углеводам... Вес завис почему-то...
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
93 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
семга 100.0 23.0 12.0 0.0 0.0 203.0
творог 9% 100.0 14.0 9.0 2.0 2.0 145.0
молоко цельное (3.25%) 300.0 9.3 9.8 14.1 14.1 183.0
печень куриная 100.0 17.0 4.8 0.7 0.7 119.0
капуста белокочанная 150.0 1.9 0.1 8.7 4.8 37.5
сыр 30.0 6.0 9.0 0.9 0.9 108.0
миндаль калифорнийский 30.0 6.0 15.6 6.5 3.1 171.6
Итого   77.2 60.3 32.9 25.6 967.1
Чт 09.02.2012

18:32

Нервничаю. Пила на работе много зеленого чая. Втихую от себя жру миндаль.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
93 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
семга 50.0 11.5 6.0 0.0 0.0 101.5
капуста белокочанная 50.0 0.7 0.1 2.9 1.6 12.5
творог 9% 100.0 14.0 9.0 2.0 2.0 145.0
сметана 20% 100.0 2.8 20.0 3.0 3.0 206.0
кефир 1% 500.0 15.5 5.0 20.5 20.5 180.0
капуста цветная 50.0 1.5 0.1 2.5 1.5 13.0
куриные бедра 100.0 17.0 15.0 0.0 0.0 211.0
капуста белокочанная 50.0 0.7 0.1 2.9 1.6 12.5
Итого   71.2 60.9 34.2 30.6 967.3
Ср 08.02.2012

16:48

"Спасибо" Лене за "подарок" - дала выпить 0,5 литра кефира с 20 граммами ч.угл.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
93.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
творог 5% 150.0 23.9 7.5 2.9 0.0 175.5
семга 150.0 34.5 18.0 0.0 0.0 304.5
сметана 20% 100.0 2.8 20.0 3.0 3.0 206.0
кефир 1% 50.0 1.6 0.5 2.0 2.0 18.0
редис 70.0 0.5 0.1 2.4 1.3 11.9
масло подсолн 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
сыр камамбер 40.0 3.6 10.0 0.2 0.2 122.0
вода 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Итого   74.3 81.8 10.9 6.9 1100.5
Вт 07.02.2012
94 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
кефир 1% 200.0 6.2 2.0 8.2 8.2 72.0
яйцо куриное 58.0 7.3 5.5 0.4 0.4 82.9
редис 100.0 0.7 0.1 3.4 1.8 17.0
горбуша 50.0 11.2 4.2 0.0 0.0 82.5
рисовая крупа 20.0 1.4 0.1 16.3 15.8 74.0
Итого   36.8 27.0 29.8 27.6 508.4
Пн 06.02.2012

20:34

Начинаем тернистый путь к потерянной красоте. День первый. И был вечер. Разрешено съесть 30,7 грамм чистых углеводов (сыр, яйцо, редька, рыба красная, кефир, утиный супчик с ложкой перловки).
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=> 93
66.9
54.9
39.6
27.6
979.5
Неделя