vsirf

История   Диета  
2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 45 50 55 60 65
04.2018 06.2018 08.2018 10.2018 12.2018 42 44 46 48 50

08.02.2018 - 31.12.2018
Моя диета:
диета3
Цель

50 кг   =>   42 кг     -8 кг за 326 дней      -0.7 кг/мес

Прогресс
День 103 из 326

Вес    49 кг                   -1 кг из -8      -0.3 кг/мес

Отставание от графика: 1.5 кг

Предыдущие диеты
07.01.2015 - 31.12.2017 49 => 47 ( цель 42 ) подход 3
17.12.2013 - 30.04.2014 50 => 46 ( цель 42 ) аткинса
01.11.2012 - 30.04.2013 61 => 48 ( цель 42 ) аткинса
49.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
47.0 => 49.0
47.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
13:40
опять не грузится контроль питания.....
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
заяц (углей точно нет) 150 0.0 0.0 0.0 0.0 0
слива 300 2.1 0.9 34.2 30.0 138
лук репчатый 10 0.1 0.0 0.9 0.6 4
грибы (ориентир на белый) 200 6.0 2.0 2.0 2.0 68
свиная грудинка 80 11.4 26.6 0.0 0.0 286
лук репчатый 30 0.3 0.0 2.8 1.8 12
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
морковь 10 0.1 0.0 1.0 0.7 3
колбаса вареная 30 2.7 5.1 1.5 1.5 266
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
пиво светлое 500 1.0 0.0 17.5 17.5 175
Итого   40.7 56.7 63.3 57.5 1233
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
слива 300 2.1 0.9 34.2 30.0 138
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
морковь 10 0.1 0.0 1.0 0.7 3
перец болгарский 30 0.3 0.1 1.9 1.7 8
салат овощной (среднее значение) 150 0.0 0.0 6.0 6.0 0
лук репчатый 20 0.2 0.0 1.9 1.2 8
свинина 300 39.0 66.0 0.0 0.0 801
арбуз 250 1.5 0.5 18.8 17.8 75
лук репчатый 30 0.3 0.0 2.8 1.8 12
грибы (ориентир на белый) 100 3.0 1.0 1.0 1.0 34
слива 50 0.3 0.2 5.7 5.0 23
заяц (углей точно нет) 250 0.0 0.0 0.0 0.0 0
Итого   53.8 75.7 75.1 67.1 1203
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
хлеб черный (ржаной) 100 8.5 3.3 48.3 42.5 258
пиво светлое 500 1.0 0.0 17.5 17.5 175
кефир 1% 50 1.5 0.5 2.0 2.0 18
пиво светлое 1000 2.0 0.0 35.0 35.0 350
перец болгарский 50 0.5 0.1 3.2 2.8 14
помидор (томат) 60 0.6 0.0 2.3 1.6 13
мука 60 0.0 0.0 15.0 15.0 0
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
морковь 20 0.2 0.0 1.9 1.3 7
лук репчатый 50 0.6 0.1 4.7 3.0 21
заяц (углей точно нет) 250 0.0 0.0 0.0 0.0 0
грибы (ориентир на белый) 200 6.0 2.0 2.0 2.0 68
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
картофель 150 3.0 0.0 25.5 21.0 113
перец болгарский 100 1.0 0.2 6.3 5.6 27
кукуруза 100 9.4 4.7 74.3 67.0 365
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
Итого   48.8 33.6 240.4 218.8 1702
Неделя
47.0 => 47.0
47.8
55.3
126.3
114.5
1379
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
колбаса вареная 30 2.7 5.1 1.5 1.5 266
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
шоколад молочный 150 11.5 44.6 89.1 84.0 803
арбуз 300 1.8 0.6 22.5 21.3 90
шоколад молочный 70 5.4 20.8 41.6 39.2 375
хлеб белый (пшеничный) 300 32.7 10.8 145.5 135.0 798
сыр 30 6.0 9.0 0.9 0.9 108
Итого   67.1 97.8 303.0 283.9 2539
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
помидор (томат) 80 0.8 0.0 3.0 2.1 18
курица 70 13.0 7.0 0.0 0.0 147
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
салат овощной (среднее значение) 100 0.0 0.0 4.0 4.0 0
шоколад молочный 50 3.8 14.9 29.7 28.0 268
арбуз 500 3.0 1.0 37.5 35.5 150
индейка 250 62.5 22.5 0.0 0.0 463
Итого   97.7 58.1 76.7 72.0 1230
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
индейка 150 37.5 13.5 0.0 0.0 278
Итого   52.0 26.2 2.4 2.4 463
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
свинина 100 13.0 22.0 0.0 0.0 267
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
кефир 1% 50 1.5 0.5 2.0 2.0 18
шоколад молочный 30 2.3 8.9 17.8 16.8 160
индейка 200 50.0 18.0 0.0 0.0 370
салат овощной (среднее значение) 200 0.0 0.0 8.0 8.0 0
Итого   73.8 56.4 29.9 28.8 916
Неделя
47.0 => 47.0
72.6
59.6
103.0
96.8
1287
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
салат овощной (среднее значение) 150 0.0 0.0 6.0 6.0 0
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
шоколад молочный 50 3.8 14.9 29.7 28.0 268
хлеб белый (пшеничный) 50 5.4 1.8 24.3 22.5 133
Итого   23.8 29.3 62.4 58.9 586
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кефир 1% 50 1.5 0.5 2.0 2.0 18
шоколад молочный 30 2.3 8.9 17.8 16.8 160
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
кофе - чистый продукт 80 11.1 11.2 3.2 3.2 160
хлеб белый (пшеничный) 30 3.3 1.1 14.5 13.5 80
хлеб черный (ржаной) 30 2.5 1.0 14.5 12.7 77
чеснок 3 0.2 0.0 1.0 0.9 4
колбаса вареная 30 2.7 5.1 1.5 1.5 266
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
чеснок 5 0.3 0.0 1.6 1.4 7
салат овощной (среднее значение) 250 0.0 0.0 10.0 10.0 0
сахар 30 0.0 0.0 29.9 29.9 116
свинина 150 19.5 33.0 0.0 0.0 401
Итого   53.5 85.8 97.6 93.5 1559
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
шоколад молочный 30 2.3 8.9 17.8 16.8 160
перец болгарский 50 0.5 0.1 3.2 2.8 14
салат овощной (среднее значение) 50 0.0 0.0 2.0 2.0 0
хлеб черный (ржаной) 20 1.7 0.7 9.7 8.5 52
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
семечки подсолнечника 50 10.4 25.8 10.0 5.7 292
сыр 30 6.0 9.0 0.9 0.9 108
Итого   27.9 51.4 45.5 38.7 726
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
чеснок 2 0.1 0.0 0.7 0.6 3
салат овощной (среднее значение) 300 0.0 0.0 12.0 12.0 0
сыр "Дружба" 55% 90 10.3 20.8 0.0 0.0 229
колбаса вареная 30 2.7 5.1 1.5 1.5 266
pepsi 100 0.0 0.0 11.0 11.0 42
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
индейка 150 37.5 13.5 0.0 0.0 278
сахар 3 0.0 0.0 3.0 3.0 12
Итого   67.6 61.4 31.6 31.5 1109
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
курица 300 55.8 30.0 0.0 0.0 630
pepsi 100 0.0 0.0 11.0 11.0 42
хлеб черный (ржаной) 10 0.8 0.3 4.8 4.2 26
шоколад молочный 30 2.3 8.9 17.8 16.8 160
салат овощной (среднее значение) 300 0.0 0.0 12.0 12.0 0
кефир 1% 50 1.5 0.5 2.0 2.0 18
сахар 20 0.0 0.0 20.0 20.0 77
слива 150 1.0 0.5 17.1 15.0 69
семечки подсолнечника 50 10.4 25.8 10.0 5.7 292
перец болгарский 50 0.5 0.1 3.2 2.8 14
кофе - чистый продукт 50 6.9 7.0 2.0 2.0 100
чеснок 3 0.2 0.0 1.0 0.9 4
салат овощной (среднее значение) 200 0.0 0.0 8.0 8.0 0
индейка 200 50.0 18.0 0.0 0.0 370
Итого   129.6 91.1 108.9 100.4 1803
Неделя
47.0 => 47.0
60.5
63.8
69.2
64.6
1156