yanochka

История   Диета  
01.12 01.01 01.02 01.03 55 60 65 70 75
01.12 01.01 01.02 01.03 55 60 65 70 75

26.11.2012 - 11.03.2013
Моя диета:
Atkins)
Цель

75 кг   =>   55 кг     -20 кг за 105 дней      -5.7 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    74 кг                   -1 кг из -20      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 19 кг

74.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
картофель 30 0.6 0.0 5.1 4.2 23
Сельдь под "шубой" 100 4.6 16.2 6.8 5.5 192
мандарин 100 0.8 0.3 8.1 7.4 40
скумбрия 40 6.6 8.6 0.0 0.0 103
Итого   12.6 25.1 20.0 17.1 358
74.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
икра кабачковая 40 0.4 3.4 2.6 1.6 42
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
Итого   13.0 12.9 3.3 2.3 185
75.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
хлеб белый (пшеничный) 100 10.9 3.6 48.5 45.0 266
творог 9% 20 2.8 1.8 0.4 0.4 29
шоколад молочный 20 1.5 5.9 11.9 11.2 107
горчица 20 1.2 2.2 2.3 2.3 34
капуста белокочанная 15 0.2 0.0 0.9 0.5 4
куриная грудка 30 6.3 0.8 0.0 0.0 34
Итого   23.0 14.3 64.0 59.4 474
Неделя
75.0 => 74.0
16.2
17.4
29.1
26.2
339