zopuh

12.12.2013 - 01.03.2014
Моя диета:
кето+ПГ
Цель

86 кг   =>   80 кг      -6 кг за 80 дней      -2.2 кг/мес

Прогресс
День 25 из 80

Вес    86 кг                   0 кг из -6      0 кг/мес

Отставание от графика: -1.9 кг

86 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 12.12.2013

10:29

заглянул опять сюда,спустя год... каковы итоги всю зиму и весну держал вес 83кг-что для меня вери гуд(видно весь пресс) летом решил расслабляться в августе вообще не занимался и жрал как свинья УСЕ,дык и пил еще... отдохнул на славу и вес 97кг-опять супертяж ((( с сентября взял себя в руки итог на сегодняшний день 86кг(уже няшка) цель 80 к апрелю и переход в полутяжи--да легко!!! кстати тестировал одну схему-ПГ(переодическое холодание--БОМБА!!)перевернуло все в моей голове сейчас тестирую совмещение кето+ПГ====результат радует кстати есть две книги аткинса,если надо кому подешевке могу отдать...
Комментарии (4)
12.12.2013 14:29 Tori
и как метформиновая помощь - что-то помогла сделать? как самочувствие с ним? Я от него адски засыпаю просто... И еще вопрос - если сахаров не ешь,то что он тога делает?
12.12.2013 14:29 Tori
и как метформиновая помощь - что-то помогла сделать? как самочувствие с ним? Я от него адски засыпаю просто... И еще вопрос - если сахаров не ешь,то что он тогда делает?
12.12.2013 14:39 zopuh
тестил метформин-воспоминания смутные.клетчатки добавлял-сразу диарея,помог или нет?уже не помню..но и сейчас не буду.по какой то еще причине он мне не понравился...
12.12.2013 14:43 Tori
вот и я думаю, лучше природно - по Аткинсу, чем еще и химией процессы переиначивать...
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
85.5 => 86
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 18.02.2013

11:23

кому интересно погуглите сиофор,глюкофарж(дейст.в-во метформин) замедляет усвоение глюкозы.на разных билдерских форумах промониторил эту тему со старейшинами кето-рекомендуют.завтра буду тестить,заторможу угли в ноль.
Комментарии (7)
18.02.2013 14:02 best44
Какой дозировки планируешь придерживаться? А диету с каким количеством углеводов?
18.02.2013 15:02 zopuh
начну стандарт 1500,потом 2000 макс.угли по мин.посмотрим насколько глубже погружение будет.по ощущениям и результату отпишусь.полосками не пользуюсь
20.02.2013 17:50 best44
Ну как? Что-нибудь произошло, думаю присоединиться, но опасаюсь по поводу дозировки, т.к. угли и так на минимуме, а в противопоказаниях написано, что нельзя употреблять при потреблении менее 1000 ккал. И ацидозы эти смущают.
21.02.2013 6:29 zopuh
я в процессе.по 2000мг,самочувствие норм.тошноты нет,диареи нет.чувство голода отбивает.кетоз не мерею.планирую попробывать добавить угли,чтобы посмотреть реакцию...но страшно,ибо уже 6 месяцев без них и вроде как привык.ну не считая легких срывов по пьяне
23.02.2013 7:59 best44
Я не пойму по поводу калоража. Аткинс пишет, что если не хочешь есть, то и не ешь, а на сайте многие настаивают на том, что необходимо есть определенное количество угл, жиров. Где истина? С моим очень медленным темпом похудения экспериментально установить что-то не получается.
24.02.2013 16:46 zopuh
нужно расчитать свой необходимый объем и в зависимости от активности и целей прибавлять ккал или уменьшать и делать это постепенно,чтоб было куда опускаться.допустим я 85 большая физ активность потребляю около 2500ккал-худею.с другой стороны мужчина 85,телосложение жирненький дрищ,активность нулевая 2500ккал-скорее всего наберет.приемов пищи 6.аткинс не панацея,он предлагает рабочую схему,но она не единственая )) дневную норму нужно съедать обязательно иначе замедлится обмен,вот.
14.04.2013 10:06 best44
Куда пропал? Большинство наших на ТОМ сайте обитают. Присоединяйся!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
85.5 => 85.5
Неделя
85.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 11.02.2013
87 => 85.5
Неделя