Главная
Статьи
Таблица продуктов
Калькулятор меню
Магазин
100.0 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| капуста белокочанная | 50 | 0.6 | 0.1 | 2.9 | 1.6 | 13 |
| перец чили | 10 | 0.1 | 0.0 | 0.5 | 0.3 | 2 |
| масло оливковое | 10 | 0.0 | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 88 |
| виноград | 200 | 0.6 | 0.8 | 34.2 | 32.4 | 134 |
| овсяные хлопья | 100 | 12.7 | 6.2 | 67.5 | 57.0 | 375 |
| перец болгарский | 30 | 0.3 | 0.1 | 1.9 | 1.7 | 8 |
| вода | 1000 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| хлеб черный (ржаной) | 30 | 2.5 | 1.0 | 14.5 | 12.8 | 77 |
| огурец | 40 | 0.3 | 0.0 | 1.2 | 0.8 | 6 |
| шоколад черный | 100 | 6.1 | 38.3 | 52.4 | 44.5 | 579 |
| картофель | 100 | 2.0 | 0.0 | 17.0 | 14.0 | 75 |
| Итого | 25.3 | 56.5 | 192.0 | 165.0 | 1358 |
17:51
блин, я ещё не вписала две чашки кофе, зеленый чай,3 сушеных инжира и тройку целых грецких орехов.
22.10.2013 06:03
skinny_ann
А отвес то есть?
Мне кажется, что целая плитка шоколада и картошка и хлеб, и виноград и хлопья в один день это слишком. Хотя с большого веса, если раньше вы если больше и порции были больше, может и схуднется.
Неделя
100.0
100.0
100.0
25.3
56.5
192.0
165.0
1358
